assyrianconfederation.com

"Setiap orang memiliki beberapa kilo ekstra dan setiap orang memiliki pertanyaan tentang penurunan berat badan dan pola makan yang sehat. Ini beberapa di antaranya ..."

Saya suka chestnut, tapi sejauh yang saya tahu itu tidak rendah kalori. Berapa banyak saya bisa makan sehari?

Chestnut kaya akan karbohidrat. Tiga buah kastanye sama dengan irisan roti tipis rata-rata. Anda bisa mengkonsumsinya sebagai pengganti roti dalam makanan harian Anda.

Beberapa teh buah seperti rose hips atau persik sangat enak. Apakah jenis teh ini tinggi kalori?

Teh herbal tidak mengandung kalori kecuali jika ditambahkan gula, jika Anda ingin teh herbal bebas kalori tetapi lezat, Anda dapat menambahkan pemanis sebagai pengganti gula, memeras lemon, dan membuat teh rasa sendiri dengan mint segar atau basil.Saya orang dari Laut Aegea, yang tidak diberi makan seperti Laut Aegea, dan yang tidak puas dengan rasa kebab, bakso, dan sandwich di antara roti. Saya memiliki gula rendah. Saya makan sayuran dari waktu ke waktu; tapi saya tidak merasa cukup Saya ingin belajar bagaimana mengisi dengan sayuran.

Makan dalam interval yang lama mencegah Anda memilih makanan sehat dan mengonsumsi makanan dalam porsi yang sesuai. Makan sehat tidak mengenyangkan perut. Anda dapat mengonsumsi nutrisi yang sehat dengan memberikan nutrisi yang dibutuhkan tubuh dari berbagai makanan dalam jumlah yang dibutuhkan tubuh Anda.

Anda sebaiknya mengkonsumsi sayur bukan untuk mengisi perut, tapi karena itu adalah bagian dari pola makan yang sehat. Menurunkan berat badan membantu Anda menjaga kendali gula darah. Saya sarankan Anda mendapatkan dukungan dari ahli diet ahli.Manakah dari buah dan sayuran musim dingin yang memiliki sifat antioksidan?

Delima adalah buah terbaik di musim dingin, namun kiwi, jeruk, dan jeruk keprok juga penting untuk vitamin C. Delima juga mengandung banyak kalium, serat, vitamin C dan A, dan niasin. Selain itu, buah delima harus dikonsumsi sebagai pelindung terhadap flu, karena memperkuat sistem kekebalan selama bulan-bulan musim dingin. Delima kecil adalah setengah porsi.

Selain vitamin C, jeruk juga mengandung vitamin B, kalium, kalsium, magnesium, dan berkat vitamin dan antioksidan yang dikandungnya, jeruk dapat mencegah penggumpalan darah, kanker perut dan pankreas. Jeruk keprok meningkatkan kekuatan tubuh kita melawan penyakit dengan kaya dan vitamin C alami yang dikandungnya. Ini membantu mengurangi tekanan darah tinggi dengan kandungan kaliumnya yang tinggi. Sebagai porsi buah; dua jeruk keprok kecil bisa dikonsumsi.Apa yang harus saya lakukan untuk memperkuat keinginan saya?

Otak terdiri dari 60 persen lemak, dan elemen dasar struktur sel adalah omega-3. Penting untuk memiliki keseimbangan antara omega 3 dan omega 6 dalam makanan umum. Karena kedua asam lemak tersebut sedang berpacu. Industrialisasi dan pemicuan pangan siap makan oleh industri pangan telah meningkatkan asupan omega 6 dalam 30-40 tahun terakhir dibandingkan sebelumnya. Jadi ada kebutuhan untuk lebih berhati-hati dengan makanan yang menyehatkan otak, terutama lima item penting yang Anda butuhkan untuk otak anak-anak;

Seimbangkan glukosa Anda: Bahan bakar dibutuhkan untuk otak Anda. Minyak esensial: Untuk menjaga "lemak" otak Anda cukup. Fosfolipid: Molekul memori memberi daya pada otak Anda. Asam amino: Mereka adalah pembawa pesan otak dan memberikan pesan. Makanan pintar: Mengandung vitamin dan mineral yang "menyempurnakan" pikiran Anda.

Teman-teman saya bilang minum terlalu banyak air itu berbahaya. Apakah benar-benar berbahaya untuk minum banyak air?

Dalam kondisi normal, sekitar 2,5 liter cairan hilang di dalam tubuh melalui urine, keringat, pernapasan, dan feses. Untuk itu, kita membutuhkan 2,5 liter air atau 8-10 gelas air sehari, atau makanan yang mengandung air untuk menggantikan cairan yang dikeluarkan dari tubuh. Oleh karena itu, dari pada menunggu rasa haus untuk minum air putih, maka perlu membiasakan konsumsi air putih dan sering meminumnya sepanjang hari. Saat suhu tubuh meningkat, saat terjadi infeksi, saat obat diuretik (diuretik) digunakan, kebutuhan cairan juga meningkat seiring dengan peningkatan ekskresi cairan.Jika tidak ada masalah dalam membuang jumlah air di atas, dosis maksimum konsumsi air harian rata-rata tidak boleh melebihi tiga liter. Khususnya orang dengan gangguan fungsi ginjal perlu mengontrol asupan air dan ekskresinya.