Berolahraga setelah makan

"Ini adalah kepercayaan umum bahwa kebanyakan orang tidak boleh berolahraga dengan perut penuh ... Tapi tidak ada bukti bahwa berolahraga dengan perut penuh menimbulkan bahaya kesehatan ..."

Olah raga tepat setelah makan tidak berbahaya, tapi ini bukan latihan yang sangat disukaiā€¦ Saat berolahraga, terutama jika Anda sedang berlari, perut yang kenyang dapat mengganggu Anda. Tubuh juga menjadi sulit mencerna nutrisi selama berolahraga. Semakin banyak Anda makan, semakin kaya protein dan lemak, semakin lama waktu pencernaan, dalam kasus seperti itu terkadang perlu menunggu tiga atau empat jam. Namun, berolahraga saat Anda terlalu lapar untuk bertahan dan dengan perut kosong juga bisa menyebabkan berbagai ketidaknyamanan, seperti berolahraga dengan perut kenyang. Bisa sampai pingsan karena gula darah rendah. Untuk mencegahnya, sangat ideal menekan rasa lapar dengan makan ringan selama satu atau dua jam sebelum berolahraga.