assyrianconfederation.com

"Jika Anda perlu menurunkan berat badan dengan cepat, diet ini cocok untuk Anda! Anda bisa menurunkan 3 kilogram dalam 7 hari dengan mengikuti diet pelangsing cepat ..."

DIET CEPAT

Di sini, kami menawarkan alternatif berbeda untuk setiap makanan, bukan makanan yang harus Anda makan. Di sini, Anda bisa makan apa yang Anda suka dan apa yang Anda inginkan.

Sarapan Anda terdiri dari 300 - 350, makan siang dan makan malam terdiri dari 350 - 400, dan makanan ringan Anda terdiri dari 65 kalori. Jika Anda mengikuti program diet ini, Anda bisa menurunkan tiga kilogram dalam tujuh hari.Pagi

• Labneh tanpa lemak yang dioleskan di atas sepotong roti gandum, dengan tomat atau jeruk bali dan segelas jus buah segar.

• Roti panggang keju yang disiapkan dengan dua potong roti gandum, telur dadar yang dibuat dengan telur, tomat.

• Muesli apel disiapkan dengan apel, 30 gram muesli, satu sendok teh madu dan 100 gram susu skim.

• Sepotong daging sapi dengan selai atau madu, 40 gram salami tanpa lemak atau dada ayam, setengah mentimun

• Untuk wanita pekerja, sepiring buah terdiri dari satu buah pisang, satu buah apel dan satu buah kiwiTengah hari

• Sayuran panggang disiapkan dalam wajan tanpa lemak

• Dua potong pizza vegetarian

• Semangkuk sup, sepotong roti gandum, 20 gram keju bebas lemak

• Satu kentang panggang dengan sayuran rebus

• Untuk wanita pekerja, daun salad, keju, sandwich tomat dengan segelas jus tomat.

• Sepiring varietas tanpa lemak yang disiapkan dengan kentang, zucchini, dan okra

• Sepiring spaghetti bolognese • Dua tomat isi dengan daging

• Anda bisa menaburkan 250 gram kentang rebus, peterseli, lada hitam dan garam di atasnya.Kudapan kurang dari 65 kalori

• Satu aprikot

• Satu apel • Satu jeruk atau jeruk bali

Segenggam anggur atau ceri

• Satu buah persik

• Dua sampai tiga wortel

• 150 gram yogurt bebas lemak

• Dua biskuit lebih dari 65 kalori

• Satu buah pisang

• Satu buah pir • 150-200 gram yogurt buah diet