Apa Manfaat Asparagus?

"Salah satu rasa unik dari masakan Aegean, asparagus, yang merupakan tempat penyimpanan vitamin dan mineral, tidak berakhir dengan menghitung kontribusinya bagi kesehatan manusia ... Inilah manfaatnya ..."

Alam telah menganugerahi bumi dengan banyak sayuran dan buah-buahan yang bergizi dan bermanfaat untuk kesembuhan umat manusia. Untungnya, kita juga cukup pintar untuk memperhatikannya dan menggunakannya untuk kesehatan. Asparagus adalah salah satu tanaman tertua yang diketahui dalam sejarah manusia.

Dulu ditemukan di Asia Barat, beberapa negara Eropa dan beberapa wilayah di Afrika Utara. Namun, jika kita berbicara hari ini, itu ditemukan hampir di mana-mana di dunia sebagai produk herbal. Asparagus adalah tanaman herba tahunan yang segar, tidak berdaun, dan lembut. Asparagus; Ini adalah anggota keluarga Lily (Liliaceae), yang meliputi daun bawang, bawang putih, dan bawang merah. Sekitar 2000 tahun yang lalu di Mediterania Timur, ia dikenal karena teksturnya yang unik, khasiat obat dan afrodisiaknya. Vitamin K dan asam folat berlimpah dalam sayuran ini. Lebih dari 300 varietas diketahui, tetapi hanya 20 di antaranya yang dapat dimakan.

Nilai Gizi Asparagus:

Asparagus juga merupakan sumber mineral yang kaya seperti magnesium, fosfor, selenium, seng, natrium, besi, tembaga, kalsium, dan mangan. Vitamin seperti vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin A, tiamin dan niasin juga terdapat dalam jumlah yang cukup di dalam tanaman ini.

* Isi kalori: 44 kalori

* Kandungan protein: 4,65 gram

* Isi air: 165,00 gram

* Kandungan serat larut: 1,15 gram

* Kandungan serat tidak larut: 1,75 gram

* Kandungan serat pangan: 2,85 gram

* Kandungan karbohidrat: 7,60 gram

* Asam lemak tunggal: 0,02 gram

* Jumlah lemak jenuhnya: 0,12 gram

* Asam lemak ganda: 0,23 gram

Apa Manfaat Kesehatan Asparagus?

-Kesehatan jantung:

Asparagus mengandung asam folat, yang penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Mencampurkan madu mentah dengan sedikit jus asparagus tiga kali sehari akan memperkuat jantung yang lemah.

- Ekstraktor Urine Alami:

Meski kaya kalium, ia mengandung natrium dalam jumlah rendah. Ini menjadi obat diuretik yang efektif berkat mineral yang dikandungnya bersama dengan asam amino aktif yang disebut asparagine. Oleh karena itu, sangat bermanfaat dalam meredakan bengkak menjelang haid. Ini juga membantu dalam mengobati lekas marah, kelelahan dan depresi.

- Ini harus lebih disukai selama radang sendi, rematik, periode menstruasi.

Secara historis, asparagus telah digunakan untuk mengobati kembung seperti radang sendi dan rematik, dan mungkin juga baik untuk melepuh (edema) karena PMS (sindrom pramenstruasi).

Ibu hamil dan yang berniat punya anak harus makan banyak.

Simpan asparagus dalam makanan Anda, terutama jika Anda berencana untuk hamil atau jika Anda berada di tahap awal kehamilan. Karena folat yang dikandungnya diperlukan untuk pembelahan sel yang tepat. Tanpa folat, sel sistem saraf janin tidak akan membelah dengan baik. Konsumsi folat yang tidak mencukupi selama kehamilan diketahui menyebabkan berbagai cacat bawaan.

Flora Usus yang Sehat:

Ini kaya akan mineral herbal. Ini juga mengandung inulin yang disebut karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Namun, beberapa bakteri bermanfaat bagi kesehatan seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli yang hidup di usus besar memakan karbohidrat ini. Karena itu, asupan inulin dengan mengonsumsi asparagus meningkatkan jumlah bakteri menguntungkan yang mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya.

-Fight Lahir Cacat:

Folat sekali lagi merupakan salah satu faktor terpenting di sini. Tanpa asupan folat yang sehat, sel sistem saraf janin tidak dapat membelah dengan baik. Oleh karena itu, asupan folat membantu mengurangi cacat lahir seperti spina bifida dan mengurangi kemungkinan bayi lahir dengan berat badan rendah.

Pasien ginjal dan asam urat harus mengkonsumsi lebih sedikit atau menghentikannya sama sekali

Orang dengan masalah ginjal atau masalah asam urat harus membatasi atau mengurangi konsumsi makanan yang mengandung purin seperti asparagus. Orang yang cepat terpengaruh oleh purin menyebabkan masalah kesehatan jika mereka terlalu banyak mengonsumsi zat ini. Akumulasi purin yang berlebihan di dalam tubuh menyebabkan penumpukan asam urat berlebih. Dua contoh masalah yang terkait dengan asam urat adalah asam urat dan pembentukan batu ginjal.

Manfaat Kesehatan Lainnya:

* Air asparagus memiliki sifat alkalinitas tinggi sehingga membantu mengurangi keasaman darah dengan membersihkan jaringan otot dan pada saat yang sama membantu melarutkan batu ginjal.

* Mengandung fitokimia anti inflamasi yang membantu arthritis dan rematik.

* Konsumsi asparagus secara teratur meningkatkan motilitas usus karena kaya akan serat.

* Ini adalah antioksidan yang baik dan dapat membantu mencegah kanker, katarak, dan masalah mata lainnya.

* Membantu mengontrol kadar gula darah, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.

* Meningkatkan tingkat keberhasilan kemoterapi.

* Membantu mencegah infeksi saluran kemih karena merupakan agen detoksifikasi tubuh yang baik.

* Ini adalah makanan yang sangat berguna untuk ibu menyusui karena merangsang produksi ASI.

Ini juga membantu dalam pengobatan HIV dan multiple sclerosis. Mencegah penyakit kudis dan kanker paru-paru. Ini adalah sayuran ajaib yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Hal terbaiknya adalah Anda bisa menyiapkan dan memasaknya dengan berbagai cara. Jika Anda melakukan segalanya untuk hidup sehat seperti olahraga, diet, dan obat-obatan, coba tambahkan asparagus ke dalam makanan Anda. Jika diet Anda kekurangan asparagus, sebagian besar nilai gizi yang akan Anda terima hilang. Sertakan sayuran ini dalam makanan Anda hari ini dan hidup sehat selamanya!