assyrianconfederation.com

"Vitamin sangat penting untuk kelangsungan hidup sehat. Pakar Nutrisi dan Diet Ulaş Özdemir menyatakan bahwa vitamin yang tidak diminum secara memadai dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan, dan menjelaskan vitamin beserta manfaatnya."

Vitamin A untuk kesehatan mata

Vitamin A merupakan vitamin paling esensial untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin A, yang ditemukan dalam wortel, peterseli, adas manis, jelatang, chard, mint segar, paprika kuning, aprikot dan arugula, melawan infeksi, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Vitamin D harus dikonsumsi dengan sinar matahari

Vitamin D, yang sangat efektif dalam perawatan dan perlindungan kesehatan tulang, mengurangi pengeroposan tulang, membantu perkembangan otot dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sebagai sumber vitamin D, kentang sebaiknya dikonsumsi dengan sinar matahari.

Vitamin E melawan masalah memori

Vitamin E memperkuat sistem kekebalan. Vitamin E dalam kacang pinus, aprikot, labu siam, kol, selada, tomat dan kacang-kacangan juga sangat penting untuk kesehatan jantung selain untuk memperkuat kekebalan tubuh. Vitamin E juga memperkuat kesehatan kulit dan kulit, memberikan perawatan pencegahan pada penyakit dan menghilangkan masalah memori akibat penuaan.

Vitamin K mempercepat penyembuhan luka

Vitamin K sangat penting untuk kesehatan tulang. Vitamin K berlimpah di kubis Brussel, selada keriting, bayam, lobak, bit, lobak, kangkung dan asparagus. Vitamin K juga sangat berguna untuk pembekuan darah pada kasus seperti luka dan luka.

Vitamin B untuk memori dan otak

Selain memberikan tumbuh kembang, vitamin B sangat penting untuk daya ingat dan kesehatan otak. Ini mencegah anemia dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin B ditemukan dalam makanan hewani, plum, kentang, brokoli, kacang polong, asparagus, pisang dan alpukat.

Vitamin C melawan penyakit menular

Vitamin C mengatur tekanan darah dan melindungi dari penyakit menular. Vitamin C yang baik untuk kekurangan zat besi membantu menurunkan berat badan dan juga penting untuk kesehatan gigi. Paprika merah, peterseli, lobak, lemon, kubis, kiwi, stroberi, blueberry adalah makanan kaya vitamin C.