assyrianconfederation.com

“Kita semua ingin memiliki kulit yang cerah dan cerah. Kita memiliki banyak prosedur untuk ini, kita berusaha mencari produk kosmetik yang cocok dengan jenis kulit kita. Dan selain itu, kita berusaha menutupi flek kulit kita dengan make-up tebal dan memiliki kulit yang bersinar. Berikut 10 cara untuk memiliki kulit yang cerah ... "

1- Cuci wajah Anda setiap hari

Biasakan untuk selalu membasuh wajah dengan pembersih yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Lakukan rutinitas ini setiap pagi setelah Anda bangun dan sebelum Anda tidur di malam hari. Produk yang Anda aplikasikan ke wajah Anda harus bebas alkohol karena produk berbasis alkohol dapat menyebabkan kekeringan dan pengelupasan. Selain itu, basuh wajah Anda setelah berolahraga / berolahraga atau setelah berkeringat, karena keringat dapat menyumbat pori-pori dan mengiritasi kulit.

2- Gunakan pelembab setiap hari

Pelembab membuat kulit Anda tampak muda dan bercahaya. Dengan krim pelembab yang baik, Anda bisa mencegah kekeringan, kekasaran, kekencangan dan pengelupasan kulit Anda. Pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda juga dapat membantu meminimalkan munculnya jerawat.

Dianjurkan untuk melembabkan kulit Anda segera setelah membersihkan atau mandi untuk menjaga kelembapan alami kulit Anda. Untuk kulit berminyak atau pori-pori tersumbat, pelembab bebas minyak berbasis air harus digunakan.

3- Gunakan tabir surya

Gunakan tabir surya sebagai tambahan pelembab harian Anda untuk mencegah kulit Anda berubah warna dari sinar matahari, menyebabkan keriput, garis-garis halus dan jerawat. Apalagi 15-20 menit sebelum keluar rumah, oleskan tabir surya Anda.

4- Hindari menyentuh wajah Anda

Hindari menyentuh wajah Anda di siang hari. Ada banyak bakteri di tangan Anda, dan menyentuh wajah dengan tangan dapat menyebarkan kuman penyebab pertumbuhan jerawat di wajah Anda.

5- Makan makanan yang sehat

Sertakan makanan yang kaya antioksidan dalam diet Anda. Ini harus berupa buah-buahan dan sayuran musiman. Seperti wortel, sayuran berdaun hijau tua, almond, kacang-kacangan, dan ikan ... Antioksidan membantu meminimalkan radikal bebas di kulit Anda, sehingga mengurangi kerusakan kulit.

6- Hindari junk dan makanan olahan

Hindari junk food dan makanan olahan. Makanan tersebut sebagian besar merupakan makanan bergula yang dapat menurunkan elastisitas kulit yang menyebabkan kulit kendur. Makanan ini bisa menyebabkan iritasi, jerawat, dan kerutan. Meskipun sulit untuk menghindarinya, Anda dapat menemukan banyak alternatif berbeda. Misalnya, jika Anda mengidam makanan penutup, Anda bisa makan buah matang sebagai gantinya.

7- Hindari merokok

Salah satu nasehat dasar untuk menjaga kulit yang baik adalah dengan menghindari rokok. Merokok menyebabkan penurunan konstan dalam perbaikan luka di tubuh, yang menyebabkan jaringan parut. Apalagi bahan utama dalam rokok - nikotin - bisa menyebabkan pembuluh darah menyempit.

8- Olah raga secara teratur

Olahraga harian tidak hanya membantu Anda mendapatkan tubuh yang lebih sehat, tetapi juga kulit yang lebih muda. Dianjurkan agar Anda melakukan 75 menit latihan berat atau latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu.

9- Untuk air

Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari untuk menjaga kesehatan kulit. Konsumsi air mencegah kulit dari kekeringan, pengelupasan dan pengencangan.

10- Perhatikan tidur Anda

Tidur malam yang nyenyak selama 7-8 jam pasti membantu menjaga cahaya awet muda. Hindari kafein dan alkohol, terutama di malam hari, karena dapat mengganggu tidur Anda. Selain itu, hindari layar terang seperti ponsel dan komputer sebelum tidur.