assyrianconfederation.com

“Pola makan seperti ini akan menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, mual, gangguan fungsi kognitif, terutama hipoglikemia,” kata Ahli Gizi Nihan Yakut, yang mengingatkan bahwa puasa air, yang merupakan salah satu pola makan populer akhir-akhir ini, mengancam kesehatan.

Puasa air yang dikenal sebagai salah satu jenis puasa yang dilakukan dengan hanya mengonsumsi air putih tanpa makan atau minum selain air dalam jangka waktu tertentu belakangan ini menjadi salah satu pola makan yang populer. Pola makan yang merupakan salah satu metode yang sering dilakukan oleh orang yang ingin menurunkan berat badan dalam waktu singkat ternyata tidak memberikan hasil yang sehat.

Bagaimana cara cepat air dilakukan?

24 hingga 72 jam atau seminggu aplikasi. Tapi seminggu adalah waktu yang lama. Itu harus memiliki pengawasan ahli. Tetapi bagaimanapun saya tidak dapat mengatakan bahwa diet ini benar. Hanya ada konsumsi air dan orang tersebut tidak mengkonsumsi makanan apapun. Hasil yang permanen dan sehat tidak dapat diperoleh hanya dengan mengonsumsi air dan tanpa makanan. Ini membantu untuk mendapatkan hasil yang cepat tetapi tidak sehat dalam jangka pendek.

Jenis diet ini mengundang banyak penyakit, terutama hipoglikemia. Hal tersebut menyebabkan efek samping yang terlihat dalam waktu singkat seperti sakit kepala, mual, disfungsi kognitif. Mereka yang menderita penyakit diabetes terutama berada dalam kelompok risiko. Faktanya, setiap orang berisiko dengan jenis diet ini. Karena ini adalah aplikasi yang sama sekali tidak sehat. Para ahli merasa tidak benar menerapkan pola makan yang serupa dan modis, yang hanya berfungsi untuk mendapatkan hasil tetapi tidak memprediksi seberapa besar hasil yang akan dicapai.

Kapan sebaiknya diet dilakukan?

April dan Mei diperkirakan akan mulai berdiet di Turki, tetapi disarankan untuk mulai berdiet di bulan-bulan ini. Kami berusaha memberikan penurunan berat badan yang cepat dalam waktu singkat. Para ahli mengatakan bahwa orang harus mulai berdiet sejak dini, yaitu sekarang, dan alih-alih melihat diet sebagai sesuatu yang bersifat jangka pendek dan sementara, mereka harus mengintegrasikan daftar diet mereka ke dalam kehidupan mereka. Dengan kata lain, sukses bisa diraih dengan menjadikan diet sebagai gaya hidup dan kesuksesan ini bisa menjadi sukses yang berkelanjutan. Kesalahan terbesar yang kita buat di bulan-bulan musim dingin adalah mengonsumsi lebih sedikit air. Minum lebih sedikit air dan memilih lebih banyak minuman panas justru dapat menyebabkan metabolisme melambat.

Pertama-tama, konsumsi air juga sangat penting di musim dingin. Kami bahkan lebih meningkatkan konsumsi makanan siap saji kami dalam periode ini dengan menjadi terlalu malas untuk memasak karena kami bertindak kurang. Ini tidak boleh dilakukan dan Anda harus memasak makanan seperti biasa di rumah. Kontrol porsi adalah kuncinya di sini. Anda harus memperhatikan kontrol porsi. Untuk melindungi dari penyakit di bulan-bulan musim dingin, konsumsi buah dan sayuran harus diperhatikan. Namun konsumsi buah dan sayur sebaiknya dibatasi dan seimbang seperti pada bulan-bulan lainnya. Agar tidak sakit di musim dingin, sebaiknya jangan makan buah yang berat. Penting untuk menerapkan pola makan, menjadikannya gaya hidup, dan mendapatkan dukungan profesional jika tidak bisa. Mengikuti rencana diet yang sepenuhnya dipersonalisasi akan membawa lebih banyak kesuksesan bagi orang tersebut.

Jangan makan setelah jam 8 malam

Anda sebaiknya mengurangi konsumsi makanan sejak Anda istirahat, gerakan dan tempo Anda menurun, dan tidak ada aktivitas fisik. Setelah pukul 20.00, maksimal 20.30 malam, konsumsi makanan harus dihabiskan semaksimal mungkin. Di bulan-bulan musim dingin, jalan-jalan sore bisa dilakukan dengan berpakaian cukup tebal. Karena olah raga atau olah raga di lingkungan yang beroksigen akan jauh lebih sehat.

Yufka Ravioli | Menu Miracle Tastes Miracle Taste hari ini termasuk Yufka Ravioli! Dengan resep lezat Gülçin Çavdarcı ... (Konten Bersponsor)