Apa Manfaat Chestnut? Bagaimana Cara Mengkonsumsi Chestnut?

"Kastanye adalah salah satu rasa cuaca dingin yang sangat diperlukan. Apa manfaat dan bahaya kastanye, yang dijual di jalanan, dipanggang di atas kompor, yang sangat diperlukan selama bulan-bulan musim dingin dengan rasa dan baunya? Bagaimana cara mengonsumsi itu? Ahli Nutrisi dan Diet Zülal Yalçın menjelaskan.

Pada bulan-bulan musim dingin, cuaca yang dingin, awan abu-abu, dan matahari yang kurang menampakkan wajah dapat menimbulkan rasa lelah pada tubuh kita. Di hari-hari kelelahan mental dan juga kelelahan musim dingin, apa manfaat chestnut melawan kelelahan dan penyakit, yang kita temui di jalan dan di pasar, dan yang meningkatkan nafsu makan dengan rasa dan baunya, bagaimana sebaiknya dikonsumsi?

Apa manfaat chestnut?

-Kastanye; Ini mengandung fosfor, magnesium, klorin, kalsium, zat besi, natrium dan terutama mineral kalium dan vitamin B1, B2 dan C.

Fakta bahwa kastanye sangat kaya kalium adalah suplemen kalium yang baik bagi mereka yang kekurangan kalium. Kalium memainkan peran penting dalam mengatur keseimbangan air dalam tubuh dengan natrium, dalam perjalanan nutrisi ke dalam sel, dalam transmisi pesan dalam sel saraf, dan dalam melindungi struktur otot.

Kastanye mengurangi kolesterol dan melindungi dari penyakit kardiovaskular.

- Mengatur tekanan darah, memperlancar peredaran darah.

-Itu mencegah tidur.

- Ini menghilangkan ketidakpuasan.

Chestnut tidak mengandung gluten dan mencegah anemia dengan kandungan zat besinya.

- Membantu memperkuat tulang, otot dan gigi dengan kalsium yang dikandungnya.

Bagaimana sebaiknya chestnut dikonsumsi?

Satu porsi chestnut adalah dua atau tiga chestnut ukuran sedang dan setara dengan sepotong roti. Meski manfaat chestnut rendah, namun jumlah protein dan lemaknya rendah, namun jumlah karbohidrat yang dikandungnya cukup tinggi. Kastanye, yang merupakan makanan yang sangat penting untuk melawan kelelahan fisik dan mental, harus direbus dan dikonsumsi dalam tiga camilan. Semangkuk 15 chestnut sedang mengandung 350 kalori.

Makanan tinggi serat makanan, seperti kastanye, dianggap makanan rendah glisemik, yang menyebabkan gula darah naik secara bertahap dibandingkan makanan tinggi gula. Ini membantu mencegah lonjakan kadar gula darah yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Ini mengurangi risiko diabetes. Serat makanan membantu merangsang pergerakan peristaltik di usus, sehingga mengatur pergerakan usus Anda dan mencegah peradangan dan ketidaknyamanan. Serat makanan juga mengoptimalkan penyerapan nutrisi.

9 Khasiat Luar Biasa Cengkeh untuk Rambut Cengkeh yang merupakan salah satu jenis rempah yang banyak kita gunakan dalam makanan dan terkenal dengan baunya yang sedap, sangat bermanfaat baik untuk kesehatan tubuh maupun rambut kita. Bumbu yang didapat dari kuncup bunga pohon cengkeh ini telah digunakan selama berabad-abad untuk melawan bau mulut dan sakit gigi. Cengkeh, yang memiliki puluhan manfaat untuk rambut, digunakan secara ekstensif dalam perawatan rambut. Manfaat terpenting bumbu ini dalam perawatan rambut; Ini untuk menyehatkan akar rambut, memperpanjang rambut dan menambah volume pada rambut. Bagaimana dengan keuntungan lainnya…