Kurangi Risiko Tekanan Darah Tinggi dengan Minum Susu
"Para ahli merekomendasikan minum susu terhadap risiko tekanan darah tinggi, yang berdampak buruk pada kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa kemungkinan tekanan darah tinggi, yang berdampak negatif pada kualitas hidup, lebih rendah jika individu minum susu secara teratur sejak masa kanak-kanak. Memberi informasi. "
Studi ilmiah dilakukan; menunjukkan bahwa rendahnya konsumsi kalsium, magnesium dan fosfor berhubungan dengan prevalensi hipertensi secara individu maupun sosial. Susu dilaporkan merupakan sumber makanan penting dalam menyeimbangkan tekanan darah dan hipertensi dengan kandungan kalsium dan potasiumnya yang tinggi.
Penderita hipertensi dapat mengontrol tekanan darahnya dengan mengonsumsi susu rendah lemak atau susu skim. Asupan kalsium yang berkurang meningkatkan tekanan darah arteri. Tekanan darah dapat diturunkan dengan meningkatkan asupan mineral kalsium, magnesium dan fosfor. Ketika berbicara tentang kalsium, nutrisi pertama yang muncul di pikiran adalah susu. Dianjurkan untuk mengonsumsi 3-4 porsi susu dan produk susu sehari untuk tekanan darah yang optimal dan untuk hidup sehat.
Diet yang mengandung susu skim dan rendah lemak serta produk susu, kaya akan buah-buahan dan sayuran, tanpa lemak dan kolesterol, dan diet protein yang sedikit meningkat dilaporkan dapat menurunkan tekanan darah pada orang dewasa sebesar 5,5 / 3,0 mmHg.
