Libido Killer 7 Habits!

"Jika Anda tidak ingin berhubungan seks, maka libido Anda merayap. Anda bisa kembali ke hari-hari panas Anda dengan beberapa penyesuaian kecil!"

Pacar Anda mencium leher Anda dengan cara favorit Anda. Tetapi Anda tidak dapat bereaksi terhadap gerakan ini yang biasanya akan melelehkan Anda. Juga, ketika Anda memikirkannya, Anda menyadari bahwa akhir-akhir ini Anda belum menemukan diri Anda bersedia secara seksual.

Sebelum Anda panik dan berpikir bahwa keengganan ini disebabkan oleh hubungan Anda, pastikan untuk membaca artikel kami. Anda akan menyadari bahwa tindakan yang Anda lakukan secara otomatis dan yang menurut Anda tidak akan pernah memengaruhi kehidupan seks sebenarnya tidak selugu yang Anda pikirkan.

Dengan menggunakan panduan yang telah kami persiapkan untuk Anda ini, Anda dapat mempelajari tentang alasan tersembunyi di balik keengganan Anda dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membuat Anda merasa panas kembali.

1) Anda Menghabiskan Akhir Pekan Anda dengan Tidur Di Rumah!

Jika Anda berniat untuk tidur pada hari Sabtu dan Minggu pagi, tidak mengherankan jika libido Anda merayap di lantai. Ahli tidur Dr. Michael Breus menyatakan bahwa penderita insomnia dapat mengalami berbagai masalah pada tubuhnya. Jika Anda pergi tidur pada pukul 23:00 pada suatu malam dan tidur pada pukul 03:00 malam berikutnya, Anda dapat mengganggu keseimbangan seluruh tubuh Anda. Akibat mengalami masalah insomnia, Anda dapat menurunkan tingkat hormon Anda dan menyebabkan libido Anda menurun.

Ini adalah lingkaran setan yang berbahaya. Laurie Mint, penulis buku 'A Tired Woman's Guide to Passionate Sex', melaporkan bahwa insomnia meningkatkan hormon stres kortisol, yang selanjutnya menurunkan kadar testosteron.

Jika Anda ingin kehidupan seks Anda sepanas dan bergairah seperti sebelumnya, meskipun Anda harus melewatkan pesta gila yang Anda hadiri selama akhir pekan, Anda harus memiliki pola tidur yang konsisten. Sementara itu, kadar testosteron pada wanita dan pria biasanya mencapai level tertinggi di pagi hari. Anda dapat dengan mudah mendapatkan mood dengan bangun lebih awal di akhir pekan bersama pacar Anda.

2) Anda Terlalu Terobsesi Dengan Ukuran Tubuh Anda!

Selalu memberi tahu seberapa besar pinggul Anda atau melihat lemak di area pinggang Anda selama berjam-jam di depan cermin dengan mudah menghilangkan dorongan untuk bercinta. Psikiater dan terapis seks Barbara Bartlik merekomendasikan untuk mengevaluasi diri Anda dari sudut pandang pacar Anda. Dengan demikian, Anda mungkin menyadari bahwa ciri-ciri fisik yang Anda anggap cacat bisa menarik perhatian pacar.

Sementara pria mengagumi wanita bertubuh sempurna yang mereka lihat di TV, dalam kehidupan nyata kehidupan seks yang hebat tidak ada hubungannya dengan tubuh yang sempurna. Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan seperti apa tubuh Anda saat berhubungan seks, segera hentikan. Sebaliknya, cobalah untuk fokus pada seperti apa tubuh Anda dan seberapa bersemangat kekasih Anda menyentuh Anda. Dengan memusatkan perhatian pada pernapasan dan keharmonisan tubuh Anda satu sama lain, Anda dapat mengalami cinta yang penuh gairah.

3) Anda Menggunakan Pil KB!

Kebanyakan wanita mulai menggunakan pil kontrasepsi; Itu berasal dari fakta bahwa mereka menjalin hubungan dan keinginan mereka untuk berhubungan seks dengan kekasih mereka kapan saja. Namun, salah satu efek samping yang jarang dari pil ini adalah menurunkan libido. Kombinasi estrogen dan progesteron dalam obat-obatan dapat menyebabkan penurunan cepat kadar hormon testosteron yang mendorong gairah seks Anda.

Jika menurut Anda pil KB yang Anda gunakan memengaruhi libido Anda, konsultasikan dengan ginekolog Anda. Ia dapat merekomendasikan obat lain yang memiliki kombinasi berbeda dan lebih cocok untuk tubuh Anda.

4) Anda Tidak Berolahraga Secara Teratur!

Jika keseluruhan aktivitas fisik Anda terdiri dari berjalan kaki dari meja ke mobil, ke sofa nyaman di rumah, tidak mengherankan jika Anda enggan berhubungan seks. Ini memperlambat aliran darah yang dipompa ke setiap bagian tubuh Anda. Selain rasa lelah secara umum, hal itu menyebabkan Anda bahkan tidak menemukan tenaga untuk menempatkan diri di pelukan kekasih Anda. Anda dapat dengan mudah menebak solusi untuk masalah ini; mengambil tindakan! Apakah Anda berlatih gerakan kardio yang sudah biasa atau mengambil beberapa putaran di sekitar kantor Anda selama istirahat makan siang.

Dengan bergerak, Anda akan dapat meningkatkan aliran darah dan meningkatkan tingkat energi Anda. Ini juga akan mempengaruhi performa Anda di ranjang. Anda dapat mengambil langkah lebih tinggi dan menyiapkan program latihan yang dapat Anda terapkan dengan kekasih Anda. Bertemu di gym setelah bekerja, ikuti kelas memanjat atau berputar. Anda berdua akan dipenuhi dengan hormon endorfin yang meningkatkan kesenangan dan ingin mandi bersama di akhir latihan.

5) Anda Makan Malam Terlambat!

Makan makanan terpenting setelah jam delapan malam menyebabkan penurunan keinginan Anda untuk seks. Ada beberapa alasan berbeda untuk ini. Pertama-tama, dibutuhkan banyak energi untuk mencerna sepiring penuh makanan. Untuk alasan ini, tubuh Anda berhenti memberi makan alat kelamin Anda dengan memompa lebih banyak darah dari biasanya ke perut Anda.

Apa yang Anda makan dan seberapa banyak Anda makan juga merupakan salah satu faktor penting yang mempengaruhi libido Anda. Makan malam (terutama jika Anda termasuk segmen pekerja yang bersosialisasi pada jam-jam tersebut) biasanya terdiri dari makanan tinggi lemak dan karbohidrat. Namun, makanan berat seperti itu akan membuat Anda berat dan mudah mengantuk.

Pada titik ini, yang harus Anda lakukan adalah menjaga porsi Anda kecil dan makan malam Anda sebelum pukul 20:00. Jadi jika Anda berencana menghabiskan waktu berjam-jam dengan kekasih Anda, Anda harus makan setidaknya beberapa jam sebelum mengambil tindakan. Anda juga harus menghindari makanan dengan potensi lemak tinggi di samping piring Anda. Jika Anda mengikuti semua saran ini, Anda akan merasa ringan, penuh energi dan siap bercinta setelah makan.

6) Menonton Berita Sebelum Anda Tidur!

Stres dan seks adalah dua istilah yang berlawanan. Meskipun Anda mungkin mengetahui faktor-faktor yang memengaruhi Anda secara pribadi, Anda mungkin tidak menyadari bahwa buletin berita yang Anda tonton di TV juga membuat Anda stres. Mengakhiri hari dengan menyaksikan kejahatan yang dilakukan, masalah yang disebabkan oleh krisis ekonomi, atau bencana alam membuat Anda sulit menjernihkan pikiran saat akhirnya tiba di kamar tidur. Masalah-masalah yang menumpuk di benak Anda ini melelahkan Anda tidak hanya secara mental tetapi juga fisik. Saat Anda stres, tubuh Anda mulai melepaskan lebih banyak hormon stres. Ini menyebabkan kadar testosteron turun.

Mintz menunjukkan bahwa tubuh Anda tidak dapat membedakan tingkat stres, dan segala sesuatu mulai dari masalah kecil hingga masalah internasional dapat dengan mudah membuat Anda stres.

Oleh karena itu, hindari menonton berita atau browsing situs berita di internet pada malam hari. Sebagai gantinya, sebelum tidur, Anda bisa mandi air hangat untuk meredakan ketegangan yang Anda alami, meminta kekasih Anda mengoleskan krim pelembab pada kaki Anda, atau membaca beberapa halaman dari novel ringan yang akan menjernihkan pikiran Anda. .

7) Anda Minum Terlalu Banyak!

Beberapa gelas minuman beralkohol membuat Anda merasa ramah pada awalnya. Namun, jika Anda menyesap gelas ketiga atau keempat dalam beberapa jam, rasa percaya diri itu tidak akan hilang saat Anda pulang dan pergi tidur.

Psikoterapis Jenn Berman mengatakan bahwa sifat menenangkan dari alkohol memperlambat reaksi Anda dan pada akhirnya menyebabkan sulitnya orgasme. Pada malam hari Anda, batasi minuman Anda menjadi satu atau dua gelas dan menyesapnya perlahan. Larina Kase, penulis buku berjudul 'Confident Leader', menyatakan bahwa seseorang yang memiliki waktu 45 menit di lingkungan peminum alkohol dan mengkonsumsi lebih sedikit alkohol dapat bersenang-senang seperti teman-temannya yang mabuk. Sebaliknya, jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu untuk menggoda pacar, Anda juga akan mencegah alkohol memengaruhi libido Anda secara negatif.

Terkadang itu hanya membutuhkan tindakan!

Walaupun kedengarannya konyol, terkadang satu-satunya cara untuk mendapatkan kembali gairah seks Anda adalah dengan berhubungan seks. Ada studi ilmiah di balik pandangan ini. Dengan melakukan ini, Anda dapat membangunkan tubuh Anda dari hibernasi.

Jenn Berman menyatakan, "Anda dapat merangsang ujung saraf di zona sensitif seksual Anda dan mengirimkan pesan erotis ke otak Anda hanya dengan menyentuh atau mencium pacar Anda." Situasi ini menciptakan energi seksual dan dapat meningkatkan libido Anda.

Semakin dekat Anda satu sama lain, semakin banyak bahan kimia alami yang berperan. Anda berdua mulai mengeluarkan hormon endorfin dan oksitosin yang membuat Anda merasa baik. Hormon-hormon ini membuat Anda menikmati kontak timbal balik.

Psikoterapis Jenn Berman menekankan pengaruh faktor lain; lakukan langkah pertama! Menurut Berman, mengambil kendali membuat Anda merasa lebih kuat dan penuh energi, dan dengan demikian meningkatkan libido Anda.

Jadi anggaplah Anda sedang bersemangat, meskipun Anda tidak menyukainya. Saat menonton TV, sentuh pacar Anda, tepuk-tepuk rambutnya, atau buat ciuman kecil di belakang leher saat dia meletakkan piring-piring itu di dalam mesin. Kemudian fokuslah pada hal-hal sensual seperti aroma atau kehangatan kulit Anda. Otak dan tubuh Anda akan menerima pesan tersebut.