Latihan Dada
"Payudara tegak, montok dan menggoda. Siapa yang tidak ingin memiliki payudara seperti itu? Kami tidak bisa tidak mengingatkan bahwa yang penting bukanlah ukuran payudara, tetapi payudara yang rapi dan tegak ..."
Nutrisi
Jika ingin mengecilkan payudara, Anda harus berhati-hati dalam makan dan mengonsumsi makanan tanpa lemak. Dengan demikian, jaringan lemak di payudara juga ikut berkurang. Usahakan minum sekitar 2-2,5 liter air sehari untuk menyimpan kelembapan di dalam sel. Sertakan makanan serat dan protein dalam makanan Anda, terutama yang memiliki efek penguatan pada jaringan ikat. Konsumsi banyak makanan kedelai. Kandungan dalam kedelai memiliki efek positif pada hormon estrogen, yaitu membuat payudara terlihat tegak dan indah. Vitalitas payudara umumnya terkait dengan sekresi hormon prolaktin. Setidaknya 200 gram per hari untuk mengatur sekresi hormon ini. Konsumsi daging atau ikan. Pastikan untuk mengurangi konsumsi garam, yang menyebabkan retensi air di jaringan. Jangan lupa bahwa semua vitamin penting untuk kulit Anda.
Penambahan dan penurunan berat badan yang tidak teratur menyebabkan hilangnya elastisitas pada payudara, seperti pada seluruh tubuh. Serat jaringan melemah dan terjadi retakan yang tidak sedap dipandang.
Operasi
Dalam operasi pengecilan payudara, kelebihan lemak dan jaringan payudara di payudara berkurang dan puting yang kendur dibawa ke posisi tegak. Spesialis Bedah Estetika Op.Dr.Nuri M. Battal menyatakan bahwa tiga metode berbeda digunakan dalam pengurangan payudara. Metode ini bervariasi tergantung pada jaringan payudara pasien, ukuran dan kendurnya. Sebelum memulai operasi, pasien didiskusikan seberapa besar keinginannya untuk mengecilkan dadanya. Aplikasi dilakukan dengan anestesi umum. Karena pada anestesi lokal, penderita bisa merasakan nyeri. Setelah operasi, pasien dirawat di rumah sakit selama 1 hari. Lamanya operasi bervariasi antara 2-4 jam tergantung jenis payudaranya. Komplikasi paling umum dalam operasi ini adalah hilangnya sensasi pada puting dan hilangnya puting. Selain itu, masalah penyembuhan, pendarahan dan infeksi dapat terlihat pada luka. Namun, karena operasi dilakukan dalam kondisi operasi yang steril dan antibiotik diberikan kepada pasien sebelum operasi, risiko infeksi menjadi sangat rendah. Mungkin ada bekas luka di beberapa aplikasi.
Pasien harus merawat payudaranya dengan baik sampai lukanya tertutup. Pembedahan tidak diterapkan pada wanita dengan diabetes parah dan penyakit jaringan.
Olahraga
Anda tidak bisa memperbesar atau memperkecil payudara dengan berolahraga. Karena ukuran dan bentuk payudara Anda diwarisi dari ibu Anda, nenek. Namun dengan berolahraga, Anda bisa memperkuat otot dada dan mengencangkan jaringan ikat. Jika Anda ingin latihan yang akan Anda lakukan untuk vitalitas payudara Anda efektif, perlu diingat bahwa Anda harus mengulanginya setiap hari.
1. Berdiri tegak dan angkat lengan setinggi bahu. Tekuk lengan Anda pada sudut 90 derajat di siku Anda. Satukan siku di depan tubuh Anda.
2. Berbaring telungkup dan berdiri di atas lutut Anda. Kakimu harus disilangkan. Dukung tubuh Anda dengan lengan. Sekarang gerakkan lengan Anda ke atas dan ke bawah. Ulangi latihan ini 8-12 kali.
