assyrianconfederation.com

"Kita semua memimpikan perut rata. Tapi pada umumnya kita menjaga manfaat kesehatan dari kadar kolesterol rendah dan risiko rendah penyakit jantung di tempat kedua. Kami melihat acara tersebut sebagai penampilan murni estetika. Jadi mari kita lihat saran yang akan keduanya berkontribusi pada kesehatan Anda dan membuat Anda terlihat seperti yang Anda inginkan secara estetika. "

1. Hindari natrium

Garam menahan lebih banyak cairan di dalam tubuh. Hindari makanan asin dengan kandungan natrium tinggi, terutama makanan kemasan dan microwave. Gantilah dengan salad ayam atau sandwich kalkun yang sehat untuk makan siang. Cobalah makan lebih banyak buah dan sayuran dan hindari menambahkan garam ekstra ke makanan Anda.

2. Jalani diet rendah karbohidrat

Bagel dan pasta rasanya enak, tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda harus menjauh. Makan telur dan makanan berbasis protein untuk sarapan, serta makanan seperti kacang-kacangan dan keju rendah lemak. Jika Anda masih ingin makan karbohidrat, gula merah adalah pilihan yang jauh lebih baik daripada pasta, kentang, dan makanan bertepung lainnya.

3. Batasi konsumsi produk susu dan produk susu

Orang dengan intoleransi laktosa tidak dapat memecah gula dalam susu. Hal ini menyebabkan timbulnya gas, bengkak, bahkan kram setelah mengonsumsi produk olahan susu seperti susu. Makan keju keras dan yogurt atau produk susu lainnya yang tidak mengandung laktosa.

4. Pilih buah yang tepat

Buah-buahan pada umumnya sehat, tetapi Anda harus makan buah-buahan yang mengandung jumlah glukosa dan fruktosa yang seimbang, seperti anggur, buah jeruk, dan buah-buahan. Apel, pir, dan buah-buahan manis memang menyehatkan, tetapi mengandung lebih banyak fruktosa dan perut Anda tidak dapat mencernanya dengan baik.

5. Hindari makanan pedas

Makanan pedas merangsang pelepasan asam. Ini menyebabkan iritasi dan ini adalah sesuatu yang tidak Anda butuhkan jika Anda mencoba untuk melarutkan lemak perut. Gunakan bumbu lain seperti herba kering atau segar.

6. Berhenti mengonsumsi kuartet ini

Berhenti mengonsumsi kafein, gula rafinasi, alkohol, dan makanan olahan. Keempat ini memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, dan satu-satunya hal yang akan Anda lakukan dengan mengonsumsi produk ini adalah bermimpi memiliki perut rata.

7. Mulailah bergerak

Jika ingin membakar lemak perut, sebaiknya mulai lari atau latihan kardio yang lain. Ini bekerja selama 1 jam setiap hari, dan jika Anda mengikuti tip di atas, Anda akan melihat hasilnya dalam seminggu!

MAHMURE KHUSUS