Suplemen yang Digunakan Secara Tidak Sadar Secara Negatif Mempengaruhi Kesehatan Mata

“Memperkuat daya tahan tubuh berdampak langsung pada mata. Oleh karena itu, perlu diperhatikan kesehatan tubuh guna menjaga kesehatan mata. Mengkonsumsi vitamin yang dibutuhkan seseorang dengan nutrisi yang tepat merupakan salah satu langkah awal untuk diambil untuk tubuh yang lebih sehat Spesialis Penyakit Mata dan Bedah Retinal Opr. "Dr. Hüseyin Sanisoğlu memberikan informasi tentang vitamin yang melindungi terhadap penyakit mata."

Perhatian saat menggunakan suplemen vitamin

Asupan vitamin yang teratur dari tubuh kita melalui makanan memberikan kontribusi besar bagi kesehatan mata. Suplemen vitamin yang digunakan secara tidak sadar untuk memperkuat kekebalan berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh. Mengkonsumsi vitamin yang dibutuhkan tubuh dengan pola makan yang benar dinyatakan sebagai salah satu metode termudah untuk diterapkan. Vitamin A, E, C, dan B2 menonjol di antara vitamin yang secara langsung memengaruhi kesehatan mata. Selain vitamin, mineral seperti magnesium dan seng, serta asam lemak Omega 3 dan 6 juga harus digunakan.

Vitamin A untuk penglihatan yang sehat di malam hari

Vitamin A yang ditemukan dalam makanan hewani terutama mendukung penguatan penglihatan malam, sementara juga memungkinkan mata untuk melihat dalam gelap dan terbiasa dengan lingkungan non-cahaya. Vitamin A, yang disebut rhodopsin dan bergabung dengan protein yang memahami cahaya, dengan demikian meningkatkan penglihatan pada malam hari. Asupan vitamin A secara teratur mengurangi risiko rabun senja dan degenerasi makula serta katarak. Vitamin A, yang juga sangat berguna dalam mencegah kemungkinan timbulnya katarak, ditemukan dalam makanan hewani serta jeruk, wortel, gandum, peterseli, dan kuning telur.

Vitamin B2 mencegah ketegangan mata

Vitamin B2 secara langsung mempengaruhi fungsi metabolisme. Kekurangannya bisa menyebabkan kepekaan terhadap cahaya dan sensasi terbakar di mata. Ketika situasi ini berlanjut dalam waktu yang lama, dapat mempersiapkan landasan untuk pembentukan katarak. Kekurangan vitamin B2 yang mengurangi kelelahan mata di dalam tubuh juga bisa menyebabkan penyakit kornea. Bila yogurt, keju, polong-polongan, sayuran berdaun hijau dan sereal dikonsumsi, kekurangan vitamin B2 bisa diatasi.

Vitamin C melindungi mata penderita diabetes

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang menempati urutan pertama dalam melindungi kesehatan mata. Vitamin C, yang melindungi mata dari efek berbahaya cahaya dan sinar matahari, umumnya ditemukan pada buah dan sayuran segar. Vitamin C, yang sangat penting bagi pasien diabetes, membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh gula pada pembuluh dan saraf. Penderita diabetes yang rutin mengonsumsi vitamin C dapat melindungi mata dari efek diabetes.

Vitamin E dengan sifat antioksidan tinggi

Penderita penyakit mata kronis harus mengonsumsi vitamin E. Vitamin E, yang merupakan salah satu antioksidan kuat yang larut dalam minyak, ditemukan dalam kacang-kacangan seperti kenari, almond, minyak zaitun dan minyak bunga matahari, serta buah-buahan seperti kiwi, pisang, dan mangga. Vitamin E yang membantu mencegah degenerasi retinal, juga melindungi mata dari faktor eksternal. Vitamin E, yang merupakan salah satu antioksidan kuat, memberikan penglihatan yang lebih baik dengan membuang zat berbahaya dari mata.

Mineral membantu tubuh menyerap vitamin

Diketahui bahwa asam lemak Omega-3 dan 6 yang ditemukan dalam kenari dan biji rami, serta salmon dan tuna, sangat bermanfaat untuk perkembangan retina. Asam lemak ini, yang melindungi mata dari tahap awal degenerasi makula, juga mengurangi kekeringan pada mata. Asam yang memungkinkan perkembangan saraf mata mencegah masalah yang dialami akibat mata kering dengan cara melembabkan mata. Selain asam lemak omega-3 dan 6, mineral seperti seng dan magnesium juga membantu melindungi kesehatan mata. Mineral ini, yang memungkinkan vitamin diserap oleh tubuh, juga berperan penting dalam mencegah masalah seperti glaukoma, katarak, retinopati diabetik, dan alergi mata. Lutein yang memiliki sifat antioksidan terletak di lapisan retina mata dengan zeaxanthin yang efektif untuk kesehatan mata. Kedua molekul yang meningkatkan kemampuan melihat ini juga berperan penting dalam melindungi mata dari penyakit mata. Molekul-molekul ini harus diambil dari tanaman dengan daun hijau dan kuning-oranye, karena efektif melawan degenerasi makula terkait usia.

Mengapa alur di bawah mata terjadi? Mengapa alur di bawah mata terjadi? Bagaimana memperbaikinya? Mari kita saksikan dengan ekspresi Ahli Bedah Plastik Estetika Serdar Bora Bayraktaroğlu.