Makanan yang melindungi dari flu
"Jika Anda takut sakit saat menunggu vaksin flu babi, para ilmuwan menunjukkan bahwa hal yang perlu dipertimbangkan sebelum vaksinasi adalah menjaga sistem kekebalan agar tetap kuat."
Ketika Anda terserang flu babi, prasyarat terpenting untuk mengalahkan virus adalah sistem kekebalan Anda kuat. Berikut makanan yang harus Anda konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh kuat melawan flu babi:Cabai merah: Ini mengandung 2 kali lipat vitamin C yang ditemukan dalam jeruk. Vitamin C merupakan senjata ampuh yang dapat mengurangi efek flu hingga 80 persen.Yogurt: Ini mengandung probiotik, yang merupakan bakteri menguntungkan yang melawan mikroba di usus. Dengan demikian, virus flu tidak dapat bertahan hidup di dalam tubuh.Teh hijau: Ini mengandung bahan kimia yang disebut "epigallocatechin gallate" yang memperkuat kekebalan. Dianjurkan 3 cangkir sehari.Ginseng: Ilmuwan dari AS menemukan bahwa orang yang mengonsumsi 2 kapsul 200mg akar ginseng setiap hari mengalami penurunan risiko flu sebesar 31 persen. Ini mengaktifkan kekebalan.Badam: Ini kaya akan vitamin E antioksidan, yang melawan penyakit. Usahakan makan 24 butir almond sebagai camilan setiap hari agar terhindar dari flu.Kentang segar: "Beta carote" di dalamnya memberikan perlindungan terhadap flu. Ini diubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan memainkan peran penting dalam pengobatan flu.Sup untuk kaldu ayam: Ini membantu meredakan efek flu seperti sakit tenggorokan dan batuk dengan meningkatkan produksi lendir dalam tubuh.Bawang putih: Zat belerang mengurangi risiko terkena penyakit ini 2,5 kali lipat selama musim flu dan memiliki kemampuan membunuh virus. Bawang putih segar lebih efektif.Jahe: Zat "gingerol" yang ditemukan secara alami di dalam kandungannya membantu mencegah segala jenis infeksi. Anda bisa memilih teh jahe.Kenari: Antioksidan selenium melindungi dari pilek, flu dan kanker. Kandungan seleniumnya 10 kali lebih tinggi dari makanan lainnya.Jeruk: Ini adalah sumber vitamin C. Apalagi jika Anda seorang perokok, Anda perlu mengonsumsi banyak vitamin C, karena risiko terkena flu lebih tinggi.Madu: Ini secara alami memiliki sifat antibakteri. Efeknya akan lebih kuat jika mengonsumsinya dengan menambahkannya ke dalam teh atau yogurt.Kubis: Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam dan kangkung kaya akan vitamin D yang memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap flu.Jamur: Ini mengandung zat yang disebut beta-glukan yang melindungi dari flu. Ini memungkinkan kekebalan untuk mengenali virus flu dan mengambil tindakan untuk menghancurkannya.Haver: Ini kaya serat, vitamin E dan B, serta mineral dan beta-glukan yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.Apel: Para ilmuwan telah menemukan bahwa orang yang rutin makan apel memiliki risiko lebih rendah terkena flu. Ini memenuhi 25 persen dari kebutuhan vitamin C harian.Daging merah: Daging merah perlu dikonsumsi untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh. Orang dewasa disarankan mengonsumsi rata-rata 40-60 gram daging per hari.Ikan: Dengan meningkatkan konsumsi omega 3, Anda dapat mencegah flu dan infeksi serupa. 2 porsi ikan harus dikonsumsi per minggu.Bawang: Mengandung antibiotik alami. Selain itu, mengandung zat yang disebut "quercetin" yang memperkuat sistem kekebalan tubuh terhadap flu.Hindari flu babi dalam 6 langkah!Jangan bingung antara flu babi dengan flu musimanBagaimana cara melindungi anak sekolah dari flu babi?Apa yang akan Anda lakukan jika anak Anda terkena flu babi?Jika kita tidak divaksinasi maka akan terjadi kematianTidak ada cara yang lebih efektif untuk tetap terlindungiHaruskah kita mendapatkan vaksin flu musiman daripada A Flu?Jangan remehkan flu
