Kelebihan Protein Mengganggu Ginjal

"Spesialis Penyakit Dalam dan Nefrologi Prof. Dr. Gülçin Kantarcı berkata," Kami mengamati bahwa ginjal terpengaruh secara negatif pada mereka yang menggunakan diet protein tinggi dan bubuk protein padat. "

Apalagi di kota-kota besar, dalam hal olahraga, anak muda cenderung menggunakan senam indoor di gym. Saat melakukan latihan ini, ginjal akan terpengaruh secara negatif pada mereka yang menggunakan diet protein sangat tinggi dan bubuk protein intens untuk meningkatkan massa otot lebih banyak dan lebih cepat.

Kebutuhan protein berbeda-beda pada setiap orang

Kebutuhan protein tubuh bervariasi menurut umur, jenis kelamin, status aktivitas, kehamilan atau penyakit yang ada. Selain itu, elemen nutrisi yang berbeda harus ditekankan sesuai dengan jenis latihannya. Sekalipun latihan yang sama dilakukan, tidak tepat bagi setiap orang untuk menggunakan makanan yang mengandung jenis protein yang sama atau satu jenis suplemen protein. Harus dicek apakah benar demikian.

Terlalu banyak protein tidak meningkatkan massa otot

Selain mereka yang melakukan senam ketahanan berat sebagai atlet profesional, orang yang melakukan olah raga aktif dengan mengkonsumsi 1,2-1,6 gram protein per 1 kilogramnya dapat memenuhi kebutuhan energi untuk olah raga sedang 3-5 hari dalam seminggu. Konsumsi lebih banyak protein dapat menyebabkan disfungsi akibat penyaringan ginjal yang berlebihan dan kebocoran protein selanjutnya.

Tidak kurang, tidak lebih ...

Mengonsumsi rata-rata 90 gram protein sebagai tambahan suplemen protein menyebabkan kerusakan pada ginjal dalam jangka panjang, jika tidak pada periode awal. Sebelum menggunakan diet dan suplemen protein seperti itu, harus dipelajari dengan berkonsultasi dengan dokter apakah ada beberapa penyakit yang mendasari. Protein yang cukup harus diambil hanya untuk latihan. Tidak terlalu banyak atau terlalu sedikit… Tidak boleh dilupakan bahwa asupan protein yang tidak mencukupi dari para olahragawan dapat memiliki efek negatif pada sistem kekebalan dan muskuloskeletal.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found