assyrianconfederation.com

"Olah raga, olah raga, olah raga! Kami berangkat untuk menurunkan berat badan," katanya, "Bukan tanpa olah raga.

Jika kita memiliki selulit, kita mendapatkan jawaban yang sama. Sepanjang kehidupan, mulai dari masalah remaja hingga usia paruh baya dan tua, selalu kita temui jawaban yang sama. Entah masalahnya estetika atau kesehatan, bagaimanapun juga kita dianjurkan untuk berolahraga terlebih dahulu. Karena memang, pengobatan utama dari 'kondisi manusia' apa pun yang dapat Anda pikirkan, GERAKAN!Tetapi berolahraga itu sulit bagi kamiKita memiliki begitu banyak hal yang harus dilakukan dalam kecepatan hidup ini sehingga kita tidak bisa menyisihkan waktu untuk bertindak. Kita cenderung kembali bekerja setiap hari, dengan cara terpendek, dengan berbaring diam atau duduk di depan televisi pada hari libur. Apa yang kita lakukan untuk merawat atau memanjakan diri kita sendiri; Ini melampaui pergi ke penata rambut, berbelanja atau mengunjungi dokter, tidur di depan TV, duduk di suatu tempat dan minum alkohol. Akibatnya, energi dan kinerja kita menurun dari hari ke hari!* Kita tidak bisa menipu sifat kita!Manusia diciptakan jutaan tahun yang lalu sebagai spesies yang berburu di hutan dan mengumpulkan tumbuhan dan benih. Persendian, otot, vitalitas mental, fungsi hormonal, aktivitas metabolisme, transfer gula dalam darah ke sel, semuanya disesuaikan dengan desain seluler ini. Kita dapat menipu diri kita sendiri dengan memasang perangkap dengan kecerdasan kita, tetapi sifat tubuh kita tidak dapat dibohongi oleh alasan-alasan ini ...* Gerakan adalah hidup!Besi yang berfungsi bersinar Tidak ada kehidupan di mana tidak ada gerakan! Cara termurah dan paling efektif untuk meningkatkan kesehatan dan rasa damai adalah dengan meningkatkan aktivitas fisik. Gerakan atau olahraga teratur adalah pengobatan ANTI PENUAAN paling efektif yang dapat kita capai. Bahkan aktivitas fisik yang paling ringan, dari saat pertama, membangkitkan semangat seseorang, menenangkan sarafnya, menenangkan pikirannya, menciptakan optimisme dan kegembiraan. Jika Anda melanjutkan secara teratur; Ini mengatur tidur Anda, meningkatkan kekuatan otot Anda, memperkuat persendian, jaringan ikat, tendon dan tulang. Pada saat yang sama, ini menstimulasi seluruh sirkulasi darah dan menyesuaikan detak jantung Anda. Dengan memompa otot Anda, ini memungkinkan bahan limbah yang terkumpul di dalam tubuh dikeluarkan. Ini mengatur tingkat hormon dan metabolisme, memperkuat sistem pertahanan dan mencegah banyak penyakit. Kalsifikasi, hernia, gangguan keseimbangan, diabetes, penyakit jantung, tekanan darah, osteoporosis, dan beberapa jenis kanker dapat dihitung di antaranya. Olahraga secara alami meningkatkan 'HORMON PERTUMBUHAN', sumber daya paling kuat dari kaum muda. Hormon ini adalah ramuan awet muda! Ini memungkinkan kita untuk menjadi lebih muda dan terlihat sama sekali, membakar lemak, meningkatkan massa otot, daya tahan dan melihat hidup dengan percaya diri. Selulit, retakan kapiler, varises adalah masalah peredaran darah. Keriput dan kendur berhubungan dengan penurunan hormon kita dari waktu ke waktu. Kulit orang yang berolahraga segera direvitalisasi. Warna muncul di wajahnya, kulitnya menegang, keseimbangan kelembapannya membaik, matanya bersinar! Cara pertama untuk mencairkan lemak di area perut, membentuk tubuh dan menjaga kekencangan niscaya dengan melakukan olah raga.* Wajib untuk segala usia: Terutama orang tua menghindari meregangkan tubuh mereka. Mereka takut sakit, terjatuh, dan pusing. Semakin banyak kita memberi mereka kesempatan untuk duduk, semakin banyak hal yang kita bawa, semakin baik kita pikir kita menjaga. Dan akhirnya, kecelakaan sekecil apa pun menyebabkan tulang mereka patah. Dengan demikian, ketidakaktifan meningkat. Dan jam mulai menghitung mundur dengan cepat. Ketidakaktifan menyebabkan lebih banyak kehilangan otot, hilangnya kemampuan otot, dan bahkan aktivitas sehari-hari pun tidak dapat dipertahankan. Coba pikirkan: Satu minggu istirahat di tempat tidur menyebabkan hilangnya 20 persen massa otot!* Ketidakaktifan mematikan kehidupan! Sistem saraf pusat: Emosi, reaksi, perilaku melambat dan pikiran mandek. Kemampuan untuk berpikir dan bereaksi perlahan-lahan menghilang.Otot: Otot yang tidak digunakan melemah dengan cepat. Akibatnya, tubuh kita tergantung seperti karung berlubang dan kehilangan kekuatannya. Seiring waktu, koordinasi dan keseimbangan tubuh mulai memburuk. Bagaimana dengan tulang: Satu-satunya hal yang dapat memperkuat struktur tulang adalah dengan meregangkannya sedikit. Jika Anda tidak memaksanya, tulang akan menipis, kekuatan bantalannya akan berkurang, mereka akan retak, mereka akan patah.Sendi: Olahraga dan gerakan, dengan cara tertentu, melumasi persendian dan membuatnya terus bergerak.Jantung dan sirkulasi darah kita: Ketidakaktifan menyebabkan otot jantung melemah. Akibatnya, pemompaan darah ke organ lain menjadi sulit, tekanan darah terganggu dan terjadi penggumpalan darah. Semua ini menyebabkan penyakit kardiovaskular, sesak napas, dan kerusakan otak.Pernapasan: Jika Anda tetap diam, pernapasan Anda menjadi semakin terbatas, Anda tidak bisa mendapatkan cukup udara dan oksigen, dan kemampuan Anda untuk batuk akan hilang. Bagaimana kita bisa melindungi paru-paru kita saat kita tidak bisa batuk? Sistem pencernaan: Jika Anda tidak bergerak, sembelit tidak bisa dihindari. Seiring berjalannya waktu, aktivitas ginjal melambat, urin menurun, natrium dan kalsium mulai hilang, batu ginjal muncul.Hormon dan enzim: Jika Anda menjalani kehidupan yang tidak banyak bergerak, Anda akan menua dengan cepat. Tubuh Anda tidak mampu memperbarui dirinya sendiri. Produksi hormon dan enzim habis lebih awal, metabolisme Anda terganggu.* Pilihan ada padamu! Setidaknya, apa kendala Anda untuk jalan cepat selama 30-45 menit sehari 2-3 kali seminggu? Jika Anda sedikit berkeringat, tetapi tidak terlalu banyak, setiap kali Anda berjalan-jalan, Anda telah melakukan sesuatu yang hebat untuk diri Anda sendiri. Berkeringat membantu Anda mengeluarkan racun dari tubuh Anda. Jalan kaki yang cukup hingga berkeringat memperkuat jantung Anda dan meningkatkan oksigen yang masuk ke tubuh Anda. Pilih latihan yang Anda inginkan, tetapi jangan melihatnya sebagai beban atau tugas. Sementara itu, berhati-hatilah dalam memikirkan hal-hal yang baik. Percayalah, tidak ada upaya yang dapat Anda lakukan yang dapat memberi Anda respons yang sama baiknya dengan olahraga. Gerakan menjanjikan Anda tahun-tahun yang lebih indah, sehat dan menyenangkan untuk hidup, memperpanjang hidup Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.