assyrianconfederation.com

"Menjadi bahagia, merasa bahagia, dan suasana hati yang bahagia adalah situasi yang diinginkan semua orang dan berkelanjutan. Berapa banyak orang yang merasa tidak bahagia ketika mereka memiliki jutaan alasan dan situasi untuk bahagia? Aktris dan Pelatih Kehidupan Seçkin Richler dan Terapis Energi Zehra Köse , Dia menjelaskan alasan ketidakbahagiaan dan bagaimana mengatasi situasi ini. "

Kerinduan akan masa lalu menciptakan ketidakbahagiaan

Seringkali dengan kerinduan yang didasarkan pada masa lalu, situasinya tidak dapat diterima dan terjebak dengan perasaan tidak bahagia. Merupakan hal yang wajar bagi orang untuk merasa tidak bahagia dari waktu ke waktu karena masalah sosial, ekonomi, dan kesehatan yang mereka alami. Tapi apa yang ingin kami tekankan di sini; Ini adalah masalah orang yang merasa tidak bahagia dan tidak puas tanpa alasan yang masuk akal.

Merasa tidak puas atau tidak memadai

Ketidakbahagiaan pada dasarnya adalah keadaan perasaan "tidak puas dan tidak memadai" dalam situasi yang kita hadapi. Benarkah seperti itu? Apakah tidak ada yang terjadi dalam hidup kita untuk membuat kita bahagia? Apakah itu terjadi, tetapi apakah kita tidak menyadarinya dalam kesibukan sehari-hari? Atau apakah kita benar-benar tidak ingin bahagia dan membiasakan diri untuk mengeluh, bergosip, dan memakan rasa sakit di bawah bayang-bayang ketidakbahagiaan? Alih-alih mencari kebahagiaan di dalam dan menyadari apa yang kita miliki, apakah kita mencari ke luar? Atau apakah kita berlama-lama dengan kebiasaan atau antidepresan yang memberi kita kesenangan sementara? Dengan mengajukan pertanyaan seperti itu kepada diri kita sendiri, kita dapat menyadari alasan ketidakbahagiaan kita, meskipun sedikit.

Mungkin ada satu atau lebih alasan mengapa kita merasa tidak bahagia. Kami dapat membuat daftar alasan ini sebagai berikut:

1) Jika kita sedang mengalami penyakit fisik, proses penyakitnya

2) Tidak bisa menyisihkan waktu untuk diri kita sendiri, tempo kerja yang sibuk

3) Tidak mengatur waktu kita dengan baik dan pekerjaan yang terus-menerus ditunda

4) Hidup tidak terencana dan acak, kemalasan karena tidak terencana

5) Ketidakmampuan untuk mengatakan 'tidak'

6) Tidak cukup mencintai dan menghargai diri kita sendiri

7) Masalah ketidakamanan yang kita alami dalam hubungan kita

8) Terlalu banyak harapan dan impian, ketidakpuasan dengan situasi saat ini

9) Tidak tahu apa yang diharapkan dari hidup, tanpa tujuan

10) Melihat kebahagiaan sebagai tujuan dan mengejarnya

11) Mengharapkan orang atau situasi membuat kita bahagia

12) Menempel ke masa lalu, mengkhawatirkan masa depan

13) Mengaitkan kebahagiaan dengan kesuksesan dan kekayaan, dll.

14) Perfeksionisme dan kebutuhan akan kendali

15) Menghindari perasaan tidak bahagia dan berpura-pura bahagia

'Kita harus bertahan pada saat ini dan bersyukur

Setelah menentukan sumber masalahnya, kita harus menemukan jawaban atas pertanyaan "Bagaimana cara mengatasi perasaan ini?" Apa yang perlu Anda lakukan untuk bahagia;

* Bermaksud secara detail bagaimana kita ingin menjalani hari itu setiap hari

* Menetapkan tujuan harian, bulanan atau tahunan untuk diri kita sendiri

* ‘Untuk dapat bertahan pada saat ini, untuk menikmati apa pun yang kami lakukan

* Sering melakukan hal-hal yang membuat kita bahagia

* Keluar dari rutinitas dan mencoba hal-hal baru

* Mulai dari pekerjaan termudah yang kami tunda

* Untuk menghilangkan orang atau situasi yang membuat kita tidak bahagia dari hidup kita

* Berhentilah mengeluh dan terima / terima kasih untuk hal yang paling kecil sekalipun

* Mengingat prestasi masa lalu kita dan memotivasi diri sendiri

* Menghabiskan waktu sendirian di alam, di tepi laut, melakukan yoga atau meditasi

* Berhubungan dengan inner child yang tidak bahagia

* Untuk menerima situasi kita dalam segala hal

* Makan makanan yang seimbang dan memperhatikan pola tidur, berolahraga

* Menyadari ego kita dan menjaganya tetap seimbang

* Menyadari keadaan emosional yang menjatuhkan kita

* Menghabiskan waktu dengan energi tinggi dan orang-orang bahagia

* Bermimpi tentang masa depan dan memulai suatu tempat

* Menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan dan anak-anak

* Berusaha menyingkirkan prasangka dan memahami dalam hubungan kita

* Untuk dapat mengungkapkan dengan jelas apa yang kita inginkan dari siapa

* Berkontribusi pada seseorang atau situasi tanpa mengharapkan imbalan apa pun

Dukungan dari seorang ahli

Ketidakbahagiaan bukanlah penyakit, tetapi kondisi pikiran sementara yang menunjukkan kepada kita bahwa energi kita semakin menipis. Pada titik ini, pertanyaan yang harus sering kita tanyakan pada diri kita sendiri adalah: "Apa yang membuat saya bahagia sekarang?" Akan sangat baik bagi kita untuk menggambar peta jalan dan mengambil tindakan atas apapun yang kita inginkan terjadi. Jika kita tidak memiliki jawaban, apa yang kita jalani sebenarnya adalah ketidakbahagiaan yang tidak bahagia tanpa alasan. Akhir-akhir ini, minat kita pada hidup mungkin sedikit berkurang atau energi kita mungkin berkurang. Terserah kita untuk menyadari situasinya dan mengubahnya menjadi sebuah peluang. Namun, pertama-tama, kita perlu meninjau kembali alasan yang membuat kita merasakan perasaan tersebut, bahkan menghadapinya dengan menaruhnya di atas kertas dengan pulpen.

Terkadang trauma masa lalu terungkap karena suatu alasan dan dapat menjatuhkan kita dengan penuh semangat. Jika situasi ini sangat sering dialami dan orang tersebut tidak dapat mengatasi situasi ini sendiri, perlu untuk melihat catatan bawah sadar dan mendapatkan dukungan dari seorang ahli jika perlu.