Resep salad penurunan berat badan

"Mahmure.com 6 resep salad yang bikin wanita menurunkan berat badan ..."

Salad Diet Hijau dengan Alpukat

Alpukat memperkuat sistem kekebalan tubuh, asam lemak yang dikandungnya mencegah peningkatan kolesterol dalam darah, ini adalah salah satu pengobatan alami terbaik yang digunakan untuk melawan penyakit kardiovaskular. Ini menetralkan zat racun dalam tubuh. Protein, mineral dan vitamin yang terkandung di dalamnya merupakan zat yang diperlukan untuk pola makan yang seimbang dan sehat. Selain itu, alpukat berperan sebagai pengatur karbohidrat dalam tubuh, protein dan metabolisme lemak. Karena sangat bermanfaat, alpukat sering kali disukai oleh para ahli diet. Dalam resep salad ini akan kami siapkan, ada semua yang dibutuhkan tubuh Anda.BAHAN:

1 ikat telinga domba

1 selada

5 buah tomat ceri

1 wortel ukuran sedang

2 sendok makan kacang tanah

1 buah lemon

3 sendok makan minyak zaitun extra virgin

Cuka atau mustard

PERSIAPAN UNTUK:

Setelah sayuran dicuci, mereka mengering dengan baik. Daun dedaunan harus kering. Tanpa memotong sayuran, mereka dipotong-potong dengan tangan dan ditempatkan di mangkuk salad yang dalam. Kemudian tomat dibuang secara utuh tanpa dicincang lagi. Alpukat dibagi di tengah, bijinya dibuang dan diiris tipis-tipis. Kemudian kacang tanah digoreng dalam wajan dan ditambahkan ke dalam mangkuk salad. Untuk saus salad, campur cuka, jus lemon, dan minyak zaitun. Setelah wortel dicincang lama, semua bahan dicampur dalam mangkuk salad dan ditambahkan kuah salad yang sudah Anda siapkan. Kacang isian ditaburkan di atasnya untuk disajikan dan salad siap disajikan.

DIET MEDITERRANEAN SALAD

Anda bisa menyiapkan salad diet yang baik menggunakan bahan-bahan yang bisa Anda gunakan dalam salad harian Anda. Satu-satunya perbedaan adalah salad ini memiliki lebih sedikit minyak dan garam dibandingkan salad lainnya. Meskipun Anda mendapat manfaat dari nilai gizi sayuran tersebut, Anda juga bisa menurunkan berat badan. Dalam resep Salad Mediterania Diet kami, ada bahan-bahan yang dapat Anda temukan dengan mudah di semua musim sepanjang tahun.

BAHAN:

Beberapa lembar daun selada

Sejumput kemangi

Sejumput mint segar

Sejumput arugula

Semangkuk kecil keju feta parut

1 buah tomat ukuran sedang

1 buah bawang bombay segar

1 buah ketimun

1-2 paprika hijau

Jagung atas permintaan

Sedikit minyak zaitun

Sedikit garam

PERSIAPAN UNTUK:

Makanan, yang sangat mudah disiapkan, diharapkan dicuci bersih dan disaring oleh sayuran hijau, bawang, mentimun, paprika, dan tomat. Setelah bahan disaring secara menyeluruh, tahap pencacahan dimulai. Semua sayuran hijau, tomat, mentimun, dan bawang bombay dicincang dan diblender. Namun, jika selada dipotong sedikit lebih besar dari sayuran lainnya, tampilan salad Anda akan lebih enak dan mengenyangkan. Keju feta yang dihancurkan ditambahkan ke dalam campuran yang sudah dihaluskan. Ini harus ditambahkan sedikit kemudian agar keju tidak tersebar selama fase pencampuran. Kemudian, sedikit minyak zaitun dan garam ditambahkan ke salad dan diaduk perlahan. Biji jagung bisa ditaburkan di atas salad untuk menambah warna dan rasa selama penyajian. Meskipun persiapannya tidak jauh berbeda dari resep salad biasa, ini adalah salad yang lebih ringan karena rendah minyak dan garam, dan salad Mediterania diet siap untuk disajikan setelah menaburkan biji jagung.

SALAD DIET LENTIL HIJAU

Anda bisa meletakkan salad ini, yang dibuat dengan memanfaatkan nilai gizi kacang-kacangan yang bisa dimakan, di bagian atas menu diet Anda. Dengan resep salad ini, yang merupakan salah satu salad diet terindah yang bisa Anda pilih untuk tetap sehat dan bugar, Anda akan tetap kenyang untuk waktu yang lama dan menjadi sehat serta bergizi. Selain itu, dimungkinkan juga untuk mendapatkan salad yang lebih nikmat dengan menambahkan berbagai nutrisi makanan sesuai keinginan Anda.

Bahan:

Setengah gelas lentil hijau rebus

Setengah gelas buncis rebus

1 buah tomat

2 buah cabai merah

Sejumput mint segar

Arugula atau selada

Beberapa lembar daun selada

Sedikit keju dadih

Cabai dan garam sebagai bumbu

Satu sendok teh minyak zaitun

PERSIAPAN UNTUK:

Pada rujak yang bahannya mudah didapat, kacang hijau dan buncis sebaiknya direbus terlebih dahulu. Sementara kacang arab dan lentil rebus mendingin di satu sisi, tomat dan sayuran harus dicincang halus dan dipindahkan ke piring. Kemudian, paprika merah cincang halus harus ditambahkan di piring ini. Paprika merah dapat dipanggang atau dipotong mentah, jika diinginkan. Setelah menambahkan kacang arab rebus dan lentil pada campuran tomat hijau dan cabai merah, salad siap dan fase penyedap dimulai. Pada tahap ini, pertama, keju dadih harus ditambahkan ke dalam campuran, lalu bumbu dan minyak zaitun harus dituangkan secara merata ke seluruh adonan. Setelah salad tercampur rata, harus dipindahkan ke piring saji.

Salad Diet dengan Yogurt

Diet yang kita buat untuk menjaga hidup sehat dan menghilangkan kelebihan berat badan menjadi mimpi buruk dengan resep yang tidak berasa dan memuaskan yang tidak menunjukkan khasiat bergizi. Tapi ini adalah sesuatu yang sepenuhnya ada di tangan Anda. Dengan resep salad ini kami akan berikan untuk Anda, hentikan diet Anda dari mimpi buruk dan ucapkan selamat tinggal pada kelebihan berat badan dan halo untuk hidup sehat dan bugar.

BAHAN:

1 ikat arugula

1 wortel ukuran sedang

1 mentimun ukuran sedang

2 telur

4-5 sendok makan yogurt rendah lemak

PERSIAPAN UNTUK:

Pertama-tama, 2 butir telur rebus hingga matang sempurna. Cukup menunggu kira-kira 15 menit. Kemudian, daun arugula dicuci bersih dan dikeringkan. Sebuah piring datar berukuran sedang diambil. Setelah daun arugula benar-benar disaring, diletakkan di sisi piring. Kemudian wortel dicuci dan dikupas, lalu diparut. Parutan wortel ditaburkan di atas daun arugula yang sudah kita susun di pinggir piring. Setelah telur matang dikupas dari penanak, putih telur diiris tipis-tipis dan ditaburkan di atas wortel. Irisan mentimun ditumpuk di bagian dalam piring. Yogurt ditambahkan di tengah piring dan bagian kuning telur diiris tipis dan ditaburkan di atas yogurt. Anda bisa menambahkan beberapa tetes jus lemon ke resep salad ini, yang memiliki layanan bagus sebagai layanan. Anda juga bisa menambahkan bumbu apa pun yang Anda suka secukupnya.

DIET ITALIAN SALAD

Salad Italia diet, di mana Anda akan mendapatkan rasa yang berbeda dengan sayuran yang tidak biasa Anda gunakan bersama, terdiri dari bahan-bahan yang dapat Anda temukan dengan mudah di semua musim sepanjang tahun. Anda bisa melengkapi makanan Anda dengan salad diet yang lezat dan memuaskan ini.

BAHAN:

Separuh dari 1 kembang kol kecil atau sedang

1-2 paprika merah ukuran sedang

1-2 bawang bombay segar

1 buah lemon

1 sendok teh minyak zaitun

2-3 siung bawang putih

Jagung atas permintaan

Sedikit garam

PERSIAPAN UNTUK:

Untuk diet salad Italia, paruh pertama 1 kembang kol direbus dalam air dan kembang kol yang direbus diambil dari airnya dan disaring. Paprika merah dipanggang di oven atau di pemanggang roti lalu dikupas. Jika beberapa lubang dibor pada paprika merah dengan pisau, maka akan matang lebih baik. Kemudian kembang kol rebus dan panggang serta pasta cabai merah dicincang halus dan dicampur menjadi satu. Setelah langkah ini, saus salad disiapkan dengan bahan lain. Untuk sausnya, pertama bawang putih yang sudah dikupas ditumbuk dengan garam dan jus 1 lemon ditambahkan di atas bawang putih yang dihancurkan dengan garam. Setelah menambahkan daun bawang cincang sebelumnya pada salad, saus ditambahkan ke salad dan salad tercampur rata. Ini kemudian dipindahkan ke piring penyajian salad. Dianjurkan agar Anda menunggu 10 menit sebelum disajikan agar saus bawang putih yang telah disiapkan meresap ke dalam salad dan menambah rasa pada salad.

Salad Diet Tropis

Kegemukan memang menjadi momok bagi kebanyakan orang. Dalam perjalanan penurunan berat badan, yang merupakan proses panjang yang melibatkan pembatasan gym, ahli diet, dan makanan cepat saji, yang terpenting bukanlah makan lebih sedikit tetapi makan apa yang dibutuhkan. Rasa tropis, yang banyak disebutkan di sebagian besar daftar diet, telah digabungkan dalam satu salad dan diet Anda sekarang menjadi lebih menarik dengan salad ini yang akan memberi Anda kenikmatan yang sempurna. Salad diet tropis akan menjadi makanan yang sangat diperlukan dalam diet Anda dengan penampilan dan aromanya yang lezat serta sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

BAHAN:

1 kotak palem (dijual dalam kaleng kalengan dan digunakan dengan cara disaring.)

5 tomat organik

3 buah alpukat matang

100 gram buah zaitun hitam

Untuk saus:

1 sendok makan mustard

1 buah lemon

3-4 sendok makan minyak zaitun

Garam

Lada hitam

PERSIAPAN UNTUK:

Tomat dicuci bersih dan dipotong menjadi empat bagian. Setelah telapak tangan dikeringkan, dipotong menjadi cincin. Alpukat dikupas dan diadu, lalu dipotong kecil-kecil. Jus lemon ditaburkan di atas alpukat cincang agar tidak menjadi gelap. Lalu bahan sausnya; Minyak zaitun, mustard, lemon, garam dan lada hitam dicampur dan dikocok. Haluskan kelapa sawit, alpukat, dan tomat dalam mangkuk salad. Kemudian saus salad yang sudah disiapkan dituangkan di atas bahan. Itu dihiasi dengan biji-bijian zaitun untuk menyajikan salad yang disiapkan. Selamat menikmati salad tropis yang siap disajikan.