Apa itu Date-Yogurt Diet? Bagaimana Cara Membuat Diet Date-Yogurt?

"Diet yogurt kurma adalah salah satu metode penurunan berat badan paling populer akhir-akhir ini. Dikatakan bisa menurunkan 4-5 kg ​​dalam seminggu. Bagaimana cara membuat diet yogurt kurma?"

Apa diet yogurt palem?

Diet palm yogurt adalah metode pelangsingan yang diterapkan dengan hanya mengonsumsi dua makanan ini untuk jangka waktu tertentu. Tidak ada makanan lain dalam diet ini selain yoghurt, kurma dan air. Diet palm yogurt mencairkan lemak perut, kehilangan sekitar 5 kilogram dalam 7 hari.

Manfaat diet yogurt palem

Kurma dan yogurt adalah makanan yang sangat bermanfaat. Ketika kedua makanan ini, yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, bersatu, hasil yang sangat baik keluar. Minyak sawit dikenal kaya akan kalsium, zat besi, vitamin, dan protein. Yogurt juga merupakan sumber protein dengan kalori yang hampir bisa diabaikan. Protein membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan membantu membangun serta memperbaiki otot.

Karena itu, mengonsumsi kurma dan yogurt secara bersamaan bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Saat melakukan diet ini, tidak ada masalah sembelit dengan makanan yang terkandung di dalam kurma dan yogurt.

Apakah diet yogurt palem berbahaya?

Karena diet ini mencakup satu jenis program nutrisi, tubuh menjauhi beberapa vitamin dan mineral. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak menerapkan diet yogurt palem terlalu lama. Sebaiknya jangan menerapkan diet yogurt palem selama lebih dari 1 minggu. Izinkan kami mengingatkan Anda bahwa ada gunanya berkonsultasi dengan spesialis sebelum memulai diet apa pun.

Bagaimana cara membuat diet yogurt sawit?

Dalam diet yoghurt palem, 21 kurma dan 3 mangkuk yoghurt dimakan setiap hari. Kurma diketahui memiliki rata-rata 42 kalori, dan semangkuk yogurt sekitar 110 kalori. Dengan kata lain, jumlah kalori yang dikonsumsi per hari dalam diet ini antara 1200-1300.

Contoh pola makan palem

1 hari

Sarapan makan siang makan malam: 7 kurma dengan 1 gelas susu atau 1 mangkuk yogurt

2 hari

Sarapan: 5 buah kurma dengan 1 cangkir susu atau yogurt

Camilan: 3 buah kurma dengan 2/3 cangkir susu atau yogurt

Tengah hari:5 buah kurma dengan 1 cangkir susu atau yogurt

Camilan: 3 buah kurma dengan 2/3 cangkir susu atau yogurt

Malam: 5 buah kurma dengan 1 cangkir susu atau yogurt

Perhatikan ini saat menjalani diet yogurt tanggal!

Minum 2-3 liter air sehari.

Lakukan setidaknya 30 menit jalan kaki setiap hari.

Anda harus mengikuti diet ini maksimal 7 hari. Lebih banyak dari itu akan mulai membahayakan tubuh Anda.

Saat Anda sedang diet, Anda bisa memasukkan kurma yang akan Anda konsumsi keesokan harinya ke dalam air malam sebelumnya. Kurma yang dilunakkan akan lebih mudah untuk mengaktifkan usus, dan waktu untuk membuatnya kenyang akan meningkat.