Apa itu Jujube? Apa Manfaat Buah Jujube? Bagaimana Cara Mengkonsumsi Jujube?

"Jujube adalah buah dari pohon jujube, yang dikenal sangat tahan lama. Penelitian telah mengungkapkan bahwa buah jujube adalah sumber kesehatan yang lengkap. Mari kita simak bersama manfaat buah jujube."

Jujube, juga dikenal sebagai mentah atau innabi, ditanam di negara kita terutama di wilayah Aegean dan Mediterania. Jujube, yang lebih dikenal dalam beberapa tahun terakhir, sebenarnya adalah buah yang telah digunakan untuk penyembuhan selama bertahun-tahun.

Makanan berupa buah dari pohon jujube wangi dengan bunga kuning di musim semi ini telah banyak diteliti.

Manfaat buah jujube

Jujube adalah buah yang sangat rendah kalori, sehingga membantu Anda menjaga berat badan. 1 porsi (4 buah) buah ini mengandung sekitar 47 kalori.

Jujube merupakan buah dengan nilai gizi yang sangat tinggi. Penelitian telah mengungkapkan bahwa buah ini dengan kandungan yang kaya dapat mencegah penyakit kanker.

Jujube adalah antioksidan lengkap dan sumber vitamin C yang tinggi. Buah yang kaya akan vitamin A ini memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baik untuk masalah usus, terutama mengobati sembelit.

Kalium dalam 100 gram; Karena memenuhi 7% dari nilai kalium harian Anda, itu baik untuk kesehatan jantung Anda.

Apalagi jika Anda adalah olahragawan biasa, tingginya rasio magnesium di dalamnya akan baik untuk mengatasi nyeri otot dan tulang yang mungkin terjadi setelah latihan intensif.

Jujube juga kaya kalium. 1 cangkir jus jujube memenuhi sekitar 15% kebutuhan kalium harian kita.

Menurut penelitian, jujube adalah antidepresan alami.

Jujube membantu memperkuat tulang dengan kalsium dan fosfor yang dikandungnya. Ini juga melindungi kesehatan gigi.

Bagaimana jujube dikonsumsi?

Buah jujube bisa dikonsumsi dalam bentuk teh.

Buahnya bisa dimakan basah atau dikeringkan sebagai camilan.

Selain itu, Anda juga bisa membuat selai dari buah jujube.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found