assyrianconfederation.com

Petualangan hijau plum, yang mulai keluar pada bulan April, berlanjut dengan warna merah di bulan-bulan musim panas. Plum merah, seperti plum hijau, tidak hanya dengan rasanya yang enak, tetapi juga dengan vitamin dan mineral yang dikandungnya. Apalagi merah plum menantang banyak penyakit dengan penuaan. Ahli gizi Aslıhan Altuntaş memberikan informasi tentang plum merah dan manfaatnya. "

Plum merah lezat dengan rasanya yang sedikit manis, sedikit asam dan juga merupakan penolong bagi banyak sel dalam tubuh. 100 gram plum memiliki rata-rata 60 kalori. Ini adalah penyelamat bagi mereka yang berdiet karena rendah kalori. Buah plum merah, yang memperkuat sistem saraf dengan vitamin dan mineral yang dikandungnya, mengurangi anemia dan mendukung fungsi ginjal, juga ramah usus.

Anti penuaan

Plum merah memiliki efek anti penuaan. Berkat efek ini, plum merah memerangi penuaan. Fitoflavonoid dan vitamin yang terkandung dalam buah plum merah mempercepat regenerasi jaringan ikat. Untuk alasan ini, plum merah menunda penuaan. Ini juga mendukung proses penurunan berat badan dan membantu tubuh yang lebih kencang.

Plum merah harus menjadi nomor satu dalam daftar makanan

Selama proses penurunan berat badan, tubuh dimasukkan ke dalam proses katabolisme. Dengan kata lain, tubuh dihancurkan dan dibangun kembali. Plum merah adalah pendukung yang sangat baik dalam hal restrukturisasi tubuh. Apalagi pada mereka yang menunjang pola makan dengan olahraga, efek buah plum merah sangat tinggi. Plum merah harus dimasukkan dalam daftar diet karena sangat kaya serat dan membantu mengatur gula darah.

Dapat mencegah anemia

Saat plum merah dikonsumsi, penyerapan zat besi dalam tubuh menjadi lebih mudah dan cepat. Berkat buah plum merah, zat besi yang dibutuhkan oleh sel darah merah dapat terpenuhi, sehingga peredaran darah dalam tubuh jauh lebih baik dan masalah anemia dapat dicegah. Ketersediaan hayati zat besi dapat ditingkatkan dengan memilih buah plum sebagai buah, terutama setelah konsumsi daging merah dan telur.

Melindungi kesehatan usus

Buah plum merah memiliki kemampuan untuk melindungi sistem pencernaan dan kesehatan usus. Selain itu, buah asam ini mencegah sembelit, kembung dan gas. Buah plum merah, yang mengandung zat yang membantu mengaktifkan usus, sangat direkomendasikan untuk mengatasi masalah sembelit. Selain itu, buah plum merah yang memiliki kemampuan melawan radikal bebas juga dapat dikonsumsi untuk melindungi dari kanker payudara, usus, pankreas, dan lambung.

Tetap kenyang

Selain polos, buah plum merah juga bisa dikonsumsi sebagai kolak. Karena memiliki rasa asam, sedikit pemanis dapat ditambahkan saat membuat kolak. Namun, kasih sayang tidak dianjurkan untuk pasien diabetes. Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi buah plum langsung sebagai buah. Plum merah, yang memiliki kadar serat tinggi, juga memiliki fitur penahan penuh. Jika dimakan dengan almond mentah atau hazelnut mentah dalam jumlah yang diberikan oleh ahlinya, proses rasa kenyang menjadi lama.

Resep sehat dengan buah plum merah

Membuat kolak dari plum merah adalah pilihan yang berbeda dan bermanfaat. Resep kolak plum merah adalah sebagai berikut:

• Setengah kilo plum merah

• Dua liter air

• Satu sendok teh pemanis atau vanila

• Cengkeh dan kayu manis

Potong plum menjadi kubus dan rebus dalam dua liter air. Setelah mendidih, tambahkan pemanis atau vanili jika mau. Saat mendidih selesai, tambahkan kayu manis dan cengkih. Anda bisa mengkonsumsinya setelah dingin.

Konsumsi terkonsentrasi menyegarkan

Ini juga dapat dikonsumsi dalam bentuk pekat bagi mereka yang tidak ingin makan plum sendirian atau tidak ingin minum kolak. Apalagi di negara bagian ini, plum merah menyegarkan. Untuk ini, seporsi plum bisa dilewatkan melalui blender dan ditambahkan ke es.