assyrianconfederation.com

"Kami membuka pintu obesitas dengan mengambil terlalu banyak kalori dengan junk food dan fast food. Pelatih kehidupan Şeyda Coşkun telah melakukan penelitian di bidang ini. Berikut adalah diet terkenal Şeyda Coşkun, yang sangat berhasil ..."

Saat kita sibuk dengan hiruk pikuk kehidupan sehari-hari, kita bisa saja mengabaikan kebutuhan sehari-hari kita sendiri. Karena alasan ini, kita mungkin mengalami kekacauan, tidak terencana, dan keresahan di siang hari. Di sinilah kita dapat berbicara terus terang tentang pengabaian kita terhadap kesehatan kita. Jadi, bukankah kita membuka pintu obesitas untuk diri kita sendiri dengan mengonsumsi terlalu banyak kalori dengan junk food, fast food, lemak, dan kentang goreng yang tidak sehat? Pelatih kehidupan Şeyda Coşkun telah melakukan penelitian di bidang ini untuk kami. Inilah diet terkenal Şeyda Coşkun yang berhasil ...

* Aplikasi dalam diet ini sebaiknya dilakukan setiap hari.

1 hari: Latihan setiap hari. Olahraga harus menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda. Minum 3 cangkir teh hijau sehari. Minumlah teh herbal sebelum tidur malam. Ini; Ini bisa berupa lemon balm, adas, dan teh kamomil. Jalan kaki minimal 1 jam (penting untuk kardio).Bahan untuk sarapan: 1 apel, sejumput kayu manis dan 3 sendok soba sudah cukup.

Pembuatan: Tambahkan apel parut kasar ke dalam soba rebus (parut apel tanpa dikupas). Tambahkan sejumput kayu manis di atasnya. Menu sarapan Anda sudah siap!

Tengah hari: Lakukan hal yang sama seperti menu sarapan pagi.

Menu pencarian: Makan 2 mentimun tanpa kulitnya dan minum teh pembakar lemak.

Malam: Siapkan menu yang sama dengan yang kita siapkan di pagi dan siang hari.

Menu malam: 2 ketimun dan teh herbal pemacu tidur sudah cukup.2 hari:

Sarapan: Telur dadar jamur dengan 1 putih telur.

Tengah hari: 1 ikan salmon (panggang) tapi tidak menggunakan saus apapun.

Camilan: Teh herbal dan kalkun asap untuk mempercepat metabolisme (3 potong sudah cukup). Teh yang mempercepat metabolisme adalah sebagai berikut; heather, jelatang, kamomil, adas manis dan cengkeh. Rebus semuanya dalam film kecil dan saring dan teh Anda siap!

Malam: Ini harus disiapkan dengan dada kalkun panggang. Anda bisa menggunakan timi, jintan dan lada hitam sebagai bumbu.

Malam: (2 jam sebelum waktu tidur): 1 mangkuk yogurt tanpa lemak dan teh mate.

3 hari: Saat Anda baru bangun tidur, minumlah segelas air jahe dan lemon.

Untuk sarapan: Anda minum jus sayur yang disebut jus detoksifikasi.Persiapan jus detoks: 1 ketimun kupas, 1 lemon, 1 apel hijau, 1 potong jahe segar, peterseli. Aduk semua bahan melalui juicer dan tambahkan sedikit air dan minum.

Camilan: Air alkali. Anda bisa membeli obat tetes yang dijual di apotek.

Tengah hari: Sup detoks

Bahan: Artichoke, adas segar, zucchini, bawang bombay, bit Rebus semuanya dalam panci, masukkan ke dalam blender, tambahkan air sesuai keinginan. Anda bisa mengonsumsi 1 mangkuk sup ini.

Camilan: Teh hijau dan sorbet pisang.

Persiapan sorbet pisang: Haluskan 1 buah pisang kecil dan setengah buah jeruk bali. Sorbet pisang Anda sudah siap!Malam: Sup pemurnian

Persiapan sup pemurnian: Setengah ikat bayam atau krokot. Setengah ikat daun peterseli atau daun bawang dan 3 kuntum brokoli. Rebus semua bahan dalam panci. Kemudian haluskan dan tambahkan air sesuai konsistensinya. Rebus batu dan turunkan dari kompor.

4 hari:

Sarapan: Sup tomat dadih

Camilan: Teh hijau atau kopi tanpa pemanis

Tengah hari: Bungkus adana (tanpa minyak dan saus)

Camilan: Sepotong quince dan teh herbal dengan saus yogurt stroberi

Malam: Okra dan salad hijau dengan minyak zaitun

Camilan: Keju dadih dengan jintan hitam (3 sendok)

5 hari:

Sarapan: Salad buahPersiapan salad buah: 1 kiwi, nanas, stroberi, blackberry

Sajikan buah dalam kubus dan hiasi dengan blackberry.

Tengah hari:

Persiapan Salad Labu: Setengah wortel, 1 zucchini, 1 mentimun, bawang putih opsional, 1 lemon, kemangi segar, dill dan setengah artichoke. Kami memotong zucchini secara longitudinal tanpa mengupasnya. Mari campur dill basil dan lemon, bawang putih dalam blender dan campur dengan zucchini. Biarkan selama 1 hingga 2 jam. Kemudian iris wortel dan mentimun seperti zucchini dan tambahkan ke dalam adonan.

Malam: Terong dipanggang dalam selada

6 hari:

Sarapan: MenemenCamilan: Kopi hitam

Tengah hari: Chard isian dengan lentil

Camilan: Plum hijau (8 butir) dan limun merah muda

Persiapan limun merah muda: Yarrow, stigma jagung, 3 stroberi, jus setengah lemon, jahe. Kami merebus stigma jagung, jahe, yarrow, dan stroberi selama 5 menit. Kami meninggalkan campuran selama 20 menit. Kami menyaring campuran dan mengonsumsinya.