Makanan Yang Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

"Dyt, Ahli Nutrisi dan Diet, yang mengatakan bahwa perhatian harus diberikan pada makanan yang dimakan untuk menjaga daya tahan tubuh tetap tinggi dan untuk menciptakan perisai pertahanan terhadap flu. Tuğba Küçük menjelaskan makanan yang menyebabkan flu.

Influenza adalah penyakit virus, yang sangat umum terutama pada bulan-bulan musim dingin dan terlalu penting untuk dianggap enteng pada bayi, orang tua, dan orang dengan sistem kekebalan yang lemah. Virus flu merupakan virus yang dapat menginfeksi manusia berulang kali karena mengalami perubahan struktur yang terus menerus. Ada 3 jenis virus influenza yang disebut A, B dan C. Namun, tipe A dan B efektif untuk flu.

Flu, sebagaimana diketahui, bersifat menular, dan oleh karena itu ia menempati urutan pertama di antara penyakit epidemik yang paling umum. Tubuh kita menghabiskan lebih banyak energi untuk beradaptasi dengan cuaca dingin di musim dingin. Ketika kebutuhan ini diinginkan untuk terpenuhi pada orang yang makan makanan tidak sehat, daya tahan tubuh menurun dan orang tersebut menjadi rentan terhadap penyakit. Beberapa produk makanan penting untuk menjaga daya tahan tubuh tetap tinggi dan untuk membuat perisai pertahanan terhadap influenza.

TEH PUTIH DAN HIJAU

Teh putih dan hijau yang memiliki banyak manfaat adalah anti virus dan peningkat kekebalan alami dengan sifat antioksidannya yang kuat.

Bawang dan bawang putih

Antibiotik alami lainnya adalah bawang merah dan bawang putih. Berkat senyawa dalam strukturnya, bawang merah dan bawang putih, yang memiliki efek memperkuat sistem kekebalan, harus ditambahkan ke dalam makanan dan saus salad.

PETERSELI

5-10 tangkai peterseli untuk dikonsumsi bersama batang makanan memenuhi sepertiga dari kebutuhan vitamin C harian dan 10 persen dari kebutuhan beta-karoten.

IKAN

Ikan adalah pendukung efektif melawan flu. Ikan yang memiliki ciri memperkuat daya tahan tubuh dengan kandungan asam lemak omega 3 yang kaya ini sebaiknya dikonsumsi 2-3 kali seminggu.

GILA

Selain ikan, kacang-kacangan seperti hazelnut-walnut-almond juga penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi rutin trio hazelnut-walnut-almond, vitamin antioksidan terkuat dari vitamin E, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

JAHE

Berbagai khasiat jahe telah dibuktikan oleh banyak penelitian ilmiah. Salah satunya adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh.

DELIMA

Delima adalah buah yang kebanyakan kita konsumsi jusnya, dan kita terhindar dari masalah itu karena makannya yang menyusahkan. Tetapi buah delima, yang memainkan peran yang sangat penting dalam melawan flu, juga harus dikonsumsi dengan bagian putihnya di dekat kulitnya. Senyawa polifenol dalam kandungan buah delima dan antosianin yang memberi warna merah pada buah delima memiliki kemampuan untuk memperkuat daya tahan tubuh dengan kemampuan antioksidannya. Memanfaatkan bagian putihnya meningkatkan efek antioksidan berkali-kali.

KIWI

Kiwi adalah toko vitamin dan mineral yang lengkap. Ini sangat bermanfaat untuk mengatasi masalah yang melelahkan seperti sesak napas, asma dan batuk baik pada anak-anak maupun orang dewasa.

SAGE

Kaya antioksidan, sage baik untuk masuk angin. Sage juga sangat berguna untuk mengatasi infeksi dan peradangan di mulut dan tenggorokan.