Apa Vitamin A? Makanan Yang Mengandung?

“Ahli Diet Banu Özbingül Arslansoyu menyatakan bahwa vitamin A membantu pembentukan sistem kekebalan tubuh terhadap penyakit,” Vitamin ini membantu perkembangan jaringan tulang dan sistem reproduksi. "Karena bekerja seperti antioksidan, ini bisa efektif melawan berbagai jenis kanker dan penyakit yang berkaitan dengan penuaan," katanya.

Apa Vitamin A?

Vitamin A penting untuk penglihatan, pertumbuhan, reproduksi, perkembangan embrio, produksi darah, sistem kekebalan dan diferensiasi sel jaringan. Vitamin A membantu dalam pembentukan sistem kekebalan terhadap penyakit. Vitamin ini juga berkontribusi pada perkembangan jaringan tulang dan sistem reproduksi.

Ginjal menderita bila dikonsumsi secara tidak mencukupi

Vitamin A bekerja seperti antioksidan dan karenanya dapat melawan berbagai jenis kanker dan penyakit terkait penuaan. Vitamin A membantu mata Anda melihat secara normal dalam gelap dan terbiasa dengan senja. Itu juga terlibat dalam pembentukan, pengembangan dan perlindungan jaringan epitel seperti usus dan kulit. Dalam kasus konsumsi vitamin A yang tidak mencukupi, gangguan dapat terjadi pada ginjal dan organ pencernaan orang. Ini adalah vitamin yang melawan infeksi dengan membantu sistem pernapasan dan reproduksi dan sistem pencernaan, mulut, perut, usus kecil, kulit dan jaringan saluran kemih agar tetap sehat.

Makanan dengan Vitamin A.

Retinol bentuk vitamin A, yang dapat diperoleh dari dua sumber oleh organisme, ditemukan dalam makanan seperti hati hewan, minyak ikan, susu, mentega, dan telur. Selain itu bisa juga didapat dari makanan herbal.

Prekursor vitamin A adalah karotenoid, sejenis paradigma yang membantu tumbuhan mengubah energi cahaya dan energi kimia. Makanan yang berasal dari karotenoid adalah jeruk merah dan kuning serta banyak sayuran berdaun hijau tua. Ini paling sering ditemukan pada makanan kuning dan oranye seperti wortel dan labu musim dingin, dan sayuran berdaun hijau dan buah kuning dan oranye seperti aprikot, persik dan sejenisnya.

Berapa banyak Vitamin A yang harus dikonsumsi?

Tingkat asupan harian yang aman adalah 600 mcg pada anak usia 10-13 tahun,

700 mcg pada wanita,

Pada pria, seharusnya 900 mcg.

Bahkan jika jumlah makanan yang dikonsumsi cukup, kekurangan vitamin A dapat ditemukan dengan adanya penyakit seperti penyakit celiac, cystic fibrosis dan penyakit serupa, karena penyerapan vitamin A tidak dapat dicapai dalam jumlah yang cukup.