Manfaat kernel yang tidak kami ketahui!

"Segenggam biji-bijian memenuhi sebagian besar kebutuhan vitamin E dan selenium harian."

Ahli diet Gizem Şeber menyatakan bahwa bunga matahari banyak dikonsumsi pada malam yang panjang di musim dingin dan berkata, "Segenggam bunga matahari baik untuk penyakit kardiovaskular, bahkan kanker."Dalam pernyataannya, Şeber mengatakan bahwa sebagian besar waktu dihabiskan di depan televisi atau komputer di malam musim dingin dan berkata, "Kita tidak bisa melepaskan makanan serupa, terutama benih, di malam hari yang menyenangkan itu, dengan keberanian dan kepuasan diri. untuk dapat menyembunyikan berat badan kita dengan nyaman di malam musim dingin, serta efek dingin. "

Inilah manfaat dari kernel

Şeber menunjukkan bahwa kernel memiliki efek antioksidan dengan kandungan vitamin E yang tinggi dan berkata: "Karena efek ini, kernel dianggap memiliki efek perlindungan dari penyakit kardiovaskular dan beberapa penyakit autoimun seperti rheumatoid arthritis. Intinya kaya raya. dalam mineral magnesium, yang diperlukan untuk kesehatan tulang dan produksi energi, dianggap dapat melindungi dari kanker dengan kandungan seleniumnya.

Perhatikan lemak jika Anda sedang diet

Ahli diet Şeber memperingatkan para pelaku diet: "1 genggam biji bunga matahari memenuhi sekitar 82 persen dari kebutuhan vitamin E harian dan 35 persen dari kebutuhan selenium. 1 genggam adalah 200 kalori. Membatasi kernel menjadi 1 genggam per hari untuk mencegah asupan kalori yang berlebihan. Penting juga untuk tidak menambahkan minyak ke salad Anda pada hari-hari ketika Anda akan mengonsumsi biji-bijian, dalam hal menyeimbangkan kalori dari lemak. "