9 makanan yang mudah dicerna!

"Banyak dari kita ingin memilih makanan yang mudah dicerna karena gangguan lambung dan usus yang kita alami dari waktu ke waktu. Makanan ini membantu mengendurkan perut sekaligus membuat kita kenyang. Jadi makanan apa yang mudah dicerna?"

1. KENTANG

Saat Anda mengonsumsi kentang rebus, yang menempati urutan pertama di antara makanan yang mudah dicerna, kentang memberikan nilai gizi yang Anda butuhkan sambil merilekskan perut. Kentang, yang dikenal sebagai penyimpan kalium, juga kaya akan magnesium, zat besi, dan mangan.

2. PISANG

Pisang merupakan makanan berkalori tinggi dengan kandungan natrium, kalium dan magnesium. Karena itu, makanan ini memuaskan dan mudah dicerna. Pisang, yang merupakan makanan bermanfaat untuk ginjal, menyeimbangkan tekanan darah.

3. BERAS

Bubur nasi merupakan makanan yang tidak melelahkan sistem pencernaan bagi penderita keluhan lambung dan usus. Sangat penting untuk mengonsumsi nasi giling agar tidak melelahkan perut dan usus Anda.

4. YOGURT

Mengandung bakteri menguntungkan untuk usus Anda, yogurt adalah makanan yang membantu diare, kembung, dan penurunan berat badan yang disebabkan oleh antibiotik. Orang dengan sensitivitas laktosa dianjurkan untuk mengonsumsi dalam jumlah kecil.

5. TELUR

Telur yang mengandung protein tinggi dan berkualitas merupakan makanan yang mudah dicerna bagi penderita gangguan lambung dan usus. Ini adalah yang paling sehat untuk dikonsumsi dalam bentuk yang dimasak sedang karena nilai gizi dan proteinnya tetap terjaga.

6. Daging dan Ikan

Penting bahwa daging dan ikan yang kita bicarakan di sini tidak berlemak. Ayam dan kalkun tanpa kulit sebagai daging dan haddock sebagai ikan adalah kelompok daging yang paling mudah dicerna. Namun, Anda perlu mengonsumsi daging tersebut dengan metode memasak selain dengan menggoreng.

7. Wortel

Wortel, yang Anda konsumsi mentah atau direbus dalam uap, membersihkan tubuh Anda dari racun dan memberi Anda nutrisi tanpa melelahkan sistem pencernaan Anda.

8.SUP

Ketika sup yang bisa Anda buat dengan sayuran rebus, daging atau kaldu ayam juga diblender, itu akan menjadi makanan yang membuat rileks dan memuaskan Anda tanpa melelahkan perut dan usus Anda.

9. AYVA

Quince, yang rendah kalori tapi sangat tinggi serat, adalah makanan yang mudah dicerna. Di musim dingin, ketika kita bergerak lebih sedikit dari musim lainnya, quince adalah makanan yang membantu menurunkan berat badan dan bersahabat dengan lambung dan sistem usus.