assyrianconfederation.com

"Kami mengekspresikan diri dengan sikap kami di tempat kerja, di sekolah, ke mana pun kami pergi. Jadi bagaimana seharusnya postur tubuh yang benar? Dr. Tolgay Şatana menjelaskan untuk Anda ..."

Berdiri tegak, tidak membungkuk dianggap dalam budaya kita sebagai ekspresi kepercayaan diri, kesombongan, dan bahkan tantangan. Sedemikian rupa, postur dan kiprah yang benar digambarkan sebagai ekspresi kecantikannya dalam ekspresi feminitas Lukisan Frida yang tulang punggungnya terfragmentasi, sambil menggeliat kesakitan, dikhawatirkan tak akan pernah seindah ini.

Jika Anda berkata kepada seorang gadis kecil, "Ayo menjadi jelek bagiku," itu akan melengkapi ekspresi kesal, bahkan jelek di wajahnya, sambil menggerakkan bahunya ke depan dan sedikit memiringkan kepalanya ke depan. Jadi, jika kita tidak memiliki cacat bawaan, kita bisa membuat penampilan kita lebih berkesan atau jelek dengan menggunakan tulang punggung kita dengan benar.

Struktur tulang belakang yang tepat memberikan distribusi bobot yang seimbang dari kerangka utama dan diperlukan untuk fungsi sistem pergerakan yang harmonis. Lengkungan cekung di daerah leher dan pinggang, yang kita sebut lordosis, terletak di daerah cembung yang disebut kyphosis di daerah punggung dan tulang ekor. Perhatikan bahwa Lordose adalah persyaratan mekanis untuk menahan beban dan distribusi berat kifosis pada makhluk bipedal. Definisi bipedalisme dalam bahasa Inggris, "BIPED", juga berarti makhluk hidup yang dapat memahami filosofi intelektual biologis. Posisi vertebrata bipedal juga merupakan ekspresi kecerdasan, kesadaran dan digunakan untuk mengekspresikan perasaan dengan mudah. Orang yang cantik dan cerdas dapat mengekspresikannya dengan postur tubuh mereka. Inilah mengapa kita mengeluarkan firasat kita ketika kita menderita atau ketika kita dihancurkan, ketika kita meminta pengampunan, kita mengeluarkan firasat kita sambil mengekspresikan diri kita sendiri. Kecenderungan untuk meningkatkan bungkuk dengan menonjolkan bahu yang diciptakan oleh perasaan malu saat perkembangan payudara dimulai pada gadis-gadis muda adalah pilihan bungkuk sukarela.

Jika kita bisa mengatur punuk di punggung kita, bagaimana kita harus melawannya?

Jika kita memiliki masalah struktural (spinal wedging, patah tulang), perkembangan (masalah tulang rawan pertumbuhan) atau bawaan (penyakit kerdil, tulang rawan dan otot) tulang belakang yang menyebabkan punuk, salah satunya skoliosis, yang paling sering terjadi dengan rotasi, intervensi korektif di bawah kendali dokter atau menghentikan kemajuannya, perawatan akan diperlukan. Karena punggung bungkuk bawaan sering terlihat bersamaan dengan penyakit rematik, kerdil, dan masalah metabolisme, mereka pertama kali menghadapi pengobatan penyakit utama pada usia dini. Skoliosis-kyphosis, yang kita sebut idiopatik, dengan kata lain “dengan penyebab yang tidak diketahui”, biasanya merujuk ke dokter dengan satu bahu ke bawah dan punuk terlihat dari luar.

Kyphosis di daerah punggung tanpa skoliosis, yaitu bungkuk sejati, sebagian besar disebabkan oleh gangguan postur tubuh. Di usia perkembangan, postur tubuh yang salah, membawa tas yang berat, struktur otot yang lemah, dan postur tubuh yang malu-malu pada anak perempuan adalah penyebab paling umum. Penggunaan desktop, laptop dan smartphone di masa dewasa berdampak serius pada postur tulang belakang dan memicu bungkuk. Lutut tulang belakang punggung, yang memindahkan beban ke bahu dan lengan atau menghubungkan beban di lengan ke kerangka utama, terkait erat dengan lengan. Dengan bahu maju ke depan, punuknya meningkat. Vertebra punggung dapat membengkokkan punggung, mirip dengan hubungan antara kepala dan tulang belakang leher.

Tulang belakang leher rata seseorang yang bekerja dengan mendekati layar komputer diimbangi dengan punggung bungkuk. Jika Anda menderita hernia leher, punuk bisa berkembang di punggung kita. Perataan yang terjadi di daerah pinggang akan kembali mengubah kesejajaran tulang belakang searah punuk. Jika terjadi ketidaksetaraan antara kedua kaki Anda, kesejajaran tulang belakang berubah ke arah punuk. Semua ini adalah kecenderungan untuk masuk ke kondisi mapan selain penyeimbangan mekanis. Kerangka utama merespons stres dan ketidakteraturan dengan meningkatkan punuknya, dan jika ini tidak sementara, punuk akan berbentuk permanen. Anda dapat memvisualisasikan bentuk pertahanan ini dengan memikirkan keadaan yang diambil kucing saat terjebak di sudut. Kami mendapatkan kondisi mapan dengan menyingkirkan si bungkuk kami. Namun, ini tidak sehat.

Dalam kehidupan sehari-hari, fakta bahwa orang muda dan dewasa tidak mengasosiasikan diri dengan pemendekan dan bungkuk yang terjadi dengan penuaan juga dapat menunda tindakan pencegahan mereka. Penyebab bongkok yang paling umum adalah tulang keropos dan terjepit dengan menurunnya tinggi tulang belakang, yang terjadi di tahun-tahun berikutnya. Namun, situasi ini dapat dihilangkan dengan nutrisi yang tepat yang akan memperkuat metabolisme tulang di usia muda atau dengan berada di bawah kendali dokter selama menopause. Bungkuk yang terjadi seiring penuaan dapat berubah menjadi kelainan bentuk yang progresif, masalah kesehatan serius yang mempersempit tulang rusuk, selain dari gangguan postur tubuh. Keadaan ini menimbulkan efek domino yang mengganggu kesehatan, seperti penurunan kapasitas paru-paru, kecenderungan jaringan membusuk tanpa oksigen, penurunan fungsi jantung, dan penurunan sirkulasi. Jadi jika punuk itu progresif dapat menyebabkan penyakit organ dan sistem yang fatal.

Bagaimana kita akan terlindungi dari punuk?

Pertama-tama, latihan postur tubuh yang benar merupakan syarat pertama, segala macam aktivitas sehari-hari yang tidak ergonomis harus dihindari atau dibatasi. Misalnya, kita harus menangkap postur tubuh yang benar di depan komputer dan tulang belakang kita harus disiplin ke arah ini. Kegiatan memperkuat otot punggung anak: kegiatan menggunakan tangan seperti panahan, yoga, basket, bola tangan harus didorong. Latihan rutin seperti pilates dan yoga adalah investasi paling berharga untuk mencegah punuk meski tulang sudah keropos di usia lanjut. Jangan lupa bahwa kesehatan kerangka kita bergantung pada kesejajaran tulang belakang kita yang benar, di mana kesejajaran dipertahankan dengan tulang yang kokoh dan otot yang kuat. Postur tubuh yang benar sangat penting untuk kehidupan yang sehat dan bahagia dan merupakan cara paling efektif untuk mengekspresikan diri seorang wanita cantik. Mari gunakan tulang belakang kita dengan benar untuk senyum yang sehat.

Dr. Tolgay Şatana

Spesialis Ortopedi dan Traumatologi