Makanan Pembuka!
"Anda bisa menurunkan berat badan dengan makan makanan khusus yang terbukti memiliki efek penekan nafsu makan dan tanpa diet."
Bagian tersulit dari diet adalah Anda harus melepaskan banyak makanan yang Anda sukai dan kemudian mengatasi nafsu makan Anda. Secara khusus, sebaiknya Anda mencoba makanan khusus yang terbukti memiliki efek penekan nafsu makan untuk menurunkan berat badan tanpa diet. Efek makanan ini pada tubuh, beberapa bahan dan fungsinya tercantum sebagai berikut:
Karbohidrat: Itu ditemukan dalam produk biji-bijian seperti dedak, gandum, sayuran dan buah-buahan. Serat dalam kandungannya merangsang sistem pencernaan. Terutama karbohidrat kompleks membuat orang kenyang.
Triptofan: Ini memainkan peran penting dalam pembentukan serotonin dalam tubuh dan transpornya ke sel. Serotonin juga mengurangi rasa nafsu makan. Terutama pisang, alpukat, oat dan keju.
Chromium: Ini menjaga keseimbangan insulin dalam tubuh. Gula darah rendah bisa menyebabkan kelaparan. Anda bisa mengonsumsi kacang-kacangan seperti hazelnut, walnut, brokoli, dan produk biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan kromium Anda.
Albumin: Ini mengurangi kebosanan dan menekan nafsu makan. Protein ini menghasilkan triptofan, membawanya ke otak dan meningkatkan produksi serotonin. Itu ditemukan dalam kacang polong, kacang tanah, dan kacang-kacangan.
Fruktosa: Ini adalah gula alami yang diperoleh dari buah-buahan. Itu tidak mempengaruhi keseimbangan gula darah. Ini juga mencegah Anda membutuhkan makanan penutup setelah makan malam. Stroberi dan madu adalah sumber utama fruktosa.
Yodium: Ini diperlukan untuk produksi hormon tiroid. Ini mencegah perkembangan kelaparan. Ikan, garam beryodium dan bawang bombay kaya akan yodium.
