Apa itu Pesketarien Diet? Apa yang Harus Dimakan dengan Diet Pesketarien?

"Kami sangat sering menemukan istilah pesketarien akhir-akhir ini. Mari kita mengenal diet pesketarian, yang merupakan jenis diet vegetarian yang berbeda, lebih awal."

Apa itu diet pesket?

Pola makan pesketarien dapat diartikan sebagai tidak mengkonsumsi daging merah dan putih, makan ikan, keju dan telur disamping pola makan nabati.

Kata 'Pesce' berarti ikan dalam bahasa Italia. Untuk alasan ini, orang yang mengikuti pola makan nabati dan mengonsumsi ikan pada saat bersamaan disebut pessary.

Apa yang harus dimakan dengan diet pesketary?

Pessarium yang ideal harus memasukkan sayuran dan buah-buahan, 50 persen dari semua sayuran, 25 persen dari kelompok sereal dan karbohidrat, dan 25 persen makanan laut dalam menu.

GIZI VEGAN DALAM 5 ITEM UNTUK MEREKA YANG INGIN

Tidak ada aturan ketat untuk diet pessarium. Misalnya; Konsumsi ikan sebanyak itu dalam seminggu, belum ada kepastian sayuran sebanyak ini.

Manfaat diet pessary

Makan makanan yang kaya ikan dan sayuran berarti tingkat Omega 3 yang tinggi. Diet kaya omega 3 memberikan banyak manfaat kesehatan.

Kami dapat membuat daftar beberapa di antaranya sebagai berikut;

Ini mencegah kelupaan, mencegah Alzheimer.

Ini bermanfaat bagi kesehatan mata.

Melindungi dari penyakit kardiovaskular.

Itu memperkuat tulang.

Studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi ikan minimal sebulan sekali dan tidak mengonsumsi daging jenis lain, yakni mereka yang mengonsumsi pessary, memiliki risiko terkena kanker usus 43 persen lebih kecil dibandingkan mereka yang mengonsumsi daging.