assyrianconfederation.com

"Profesor Asosiasi Spesialis Penyakit Dada Ceyda Erel Kırışoğlu Demir, yang menyatakan bahwa ketika batuk menjadi parah, pertama-tama teh herbal dan asupan cairan penting, menjelaskan 10 cara efektif untuk menyembuhkan batuk."

Batuk, yang merupakan salah satu keluhan utama yang menjadi salah satu alasan utama masuk rumah sakit di musim dingin, paling sering terjadi akibat infeksi saluran pernapasan atas seperti sinusitis, faringitis, radang tenggorokan, masuk angin dan masuk angin. Selama dan setelah infeksi saluran pernapasan atas, batuk dapat berlanjut selama berminggu-minggu, terkadang berbulan-bulan. Dalam proses ini, sering membuat kita tidak bisa tidur di malam hari dan membuat kita merasa lelah keesokan harinya, dan terkadang bisa membuat kita berada dalam situasi sulit di depan masyarakat. Namun apa yang harus dilakukan dan apa yang harus dihindari untuk meredakan batuk yang dipastikan berkembang akibat infeksi saluran pernapasan atas?

DI SINI ADALAH 10 CARA EFEKTIF UNTUK MENJAGA BATU;

1-UNTUK AIR SIP SIP

Air minum membantu maskapai penerbangan menjaga kelembapan mereka. Jika ada lendir, itu berkontribusi pada pembuangannya yang mudah dengan menipiskannya. Jika kita mendaftar semua sirup obat batuk dan air, jelas sirup yang paling kuat adalah air. Untuk alasan ini, kita perlu minum setidaknya 2 liter air tanpa mengatakan musim panas atau musim dingin, dan jika kita kelebihan berat badan, kita perlu minum satu gelas tambahan untuk setiap 10 kilogram.

2-KONSUMSI Linden atau Rosehip Tea

Ketika batuk menjadi parah, pertama-tama, teh herbal yang melimpah dan asupan cairan penting. Karena teh herbal melembutkan tenggorokan, menambah asupan cairan, meredakan batuk. Ini memperkuat sistem kekebalan dengan vitamin dan mineral yang dikandungnya. Batuk kering berkurang berkat teh herbal seperti linden dan rosehip. Berguna untuk mengonsumsi tiga hingga empat cangkir teh ini sehari dengan menambahkan madu dan lemon.

3-BELI TURMERIK DAN JAHE DI DAFTAR BELANJA ANDA

Kunyit telah mengambil tempatnya tidak hanya di dapur tetapi juga di apotek. Kunyit menekan perkembangan peradangan dan melawan sel-sel ganas dalam tubuh. Jahe adalah suplemen makanan lain yang melawan virus dan bakteri. Anda bisa mencampurkannya segar ke dalam makanan atau meminum tehnya. Namun, disarankan agar Anda minum maksimal dua atau tiga gelas sehari.

4-AMBIL MANDI PANAS

Mandi; Ini memberikan bantuan terutama dalam kasus hidung tersumbat, tetesan postnasal dan kekeringan di tenggorokan. Ini juga efektif melawan batuk dengan meningkatkan kelembapan saluran udara.

5-TINGGAL JAUH DARI MEROKOK

Saat kita bernapas, debu dan partikel memasuki saluran udara kita. Ada sel-sel berbulu yang menyapu debu dan kotoran di sini yang melapisi saluran udara kita. Sel-sel rambut terayun ke atas, menyapu benda asing di paru-paru ke atas. Setiap batang rokok juga melumpuhkan kaki sel rambut ini selama satu jam. Dengan kata lain, paru-paru kita tetap tidak terlindungi dan tidak dapat dibersihkan. Tidak hanya merokok, tetapi juga paparan pasif terhadap rokok mengiritasi saluran udara dan menunda pemulihan.

6-KELEMBABAN DI RUMAH ANTARA 40-60 PERSEN

Dengan pemanasan rumah di bulan-bulan musim dingin, tingkat kelembaban sangat menurun. Kelembaban dalam ruangan yang ideal harus antara 40-60 persen. Suhu dalam ruangan yang ideal harus 21 derajat, dan ruangan lain harus tetap sekitar 18 derajat. Jika bagian dalam rumah kering, itu akan cukup untuk menahan uap air mendidih di jendela.

7-KURANGI KONSUMSI PRODUK SARI

Diketahui bahwa konsumsi susu sapi dan keju yang berlebihan meningkatkan produksi lendir dan mengentalkan lendir pada orang dewasa. Untuk alasan ini, ada manfaatnya mengurangi produk susu bila batuk disertai dahak atau bila keluar cairan hidung terus menerus.

8-AMBIL KESEIMBANGAN MAKANAN YANG ANDA KONSUMSI

Agar sistem kekebalan kita kuat, Anda perlu mengonsumsi setiap makanan secara seimbang. Hindari konsumsi makanan yang diwarnai, aditif, olahan dan kemasan sebanyak mungkin. Ini dapat menyebabkan asma, gatal-gatal dan disfungsi usus, terutama pada orang yang memiliki sifat alergi. Di antara vitamin tersebut, vitamin D yang dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh juga penting. Konsumsi vitamin D sebagai makanan atau suplemen obat untuk menjaga sistem kekebalan Anda tetap kuat. Ada data yang bertentangan tentang konsumsi vitamin C. Namun, karena ini adalah vitamin yang larut dalam air, kelebihannya akan dikeluarkan melalui urin. Usahakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin Anda dengan buah dan sayuran segar. Dalam beberapa tahun terakhir, seng juga telah dilaporkan efektif untuk kekebalan. Konsumsi probiotik juga dianjurkan dalam kasus batuk yang meningkat. Pilih kefir dan yogurt yang difermentasi di rumah sebagai sumber probiotik.

9-HINDARI Bau Tajam

Bau yang menyengat bisa memicu batuk dengan menyebabkan kontraksi pada bronkus. Parfum, deodoran, dan penyegar udara juga menjadi faktor pemicu batuk. Selain itu, deterjen yang digunakan untuk membersihkan dicampur dan dibersihkan dapat menyebabkan gambar seperti asma. Untuk alasan ini, perlu untuk menghindari pencampuran deterjen.

10-HENTIKAN MAKAN 3 JAM SEBELUM BERHENTI

Refluks adalah salah satu penyebab batuk yang paling umum. Jika Anda mengalami masalah refluks, hentikan konsumsi makanan cair dan padat 3 jam sebelum tidur. Alasannya adalah karena makanan meninggalkan perut kita dalam proses ini. Angkat juga kaki tempat tidur Anda. Hindari juga mengonsumsi buah dan sayuran mentah dalam jumlah yang berlebihan.

Jika sudah lebih dari 3 minggu, perhatikan!

Batuk biasanya merupakan gejala saluran pernapasan bagian atas. “Namun jika ada keluhan batuk yang melebihi 3 minggu, jika ada darah atau dahak disertai batuk, jika disertai sesak nafas atau nyeri dada, mutlak perlu berkonsultasi dengan dokter spesialis penyakit dada.” Assoc. Dr. Ceyda Erel Kırışoğlu melanjutkan kata-katanya sebagai berikut: “Karena batuk juga bisa menjadi gejala penyakit penting seperti pneumonia, TBC, penyakit jantung, kanker paru-paru, kanker laring dan kanker kerongkongan. Ketika diagnosis penyakit yang mendasari terlambat, penyakit dapat berkembang dan menjadi titik yang sulit untuk diobati.