Apa yang Harus Dilakukan Setelah Makan Makanan Berlemak?
“Meski kita makan sehat, terkadang kita ingin mengonsumsi makanan cepat saji seperti keripik, kentang goreng, burger atau pizza. Bila terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, ada beberapa langkah penting yang bisa Anda lakukan untuk menghapus efek berbahaya yang ditimbulkannya. langkah-langkah itu? Berikut adalah cara sederhana namun efektif untuk menghilangkan efek makanan berlemak. ... "
Minum air hangat
Minum air hangat setelah mengonsumsi makanan berlemak membantu menenangkan dan mengaktifkan sistem pencernaan Anda. Ini bertindak sebagai pembawa air, nutrisi dan produk limbah. Minum air panas membantu memecah nutrisi menjadi bentuk yang dapat dicerna. Jika Anda tidak minum cukup air, usus kecil akan menyerap air dari makanan untuk pencernaan, menyebabkan dehidrasi dan sembelit.
Jalan-jalan
Jalan kaki selama 30 menit setelah makan berat membantu meningkatkan pencernaan. Untuk alasan ini, lakukan jalan kaki lambat selama 30 menit setelah makan makanan berlemak untuk merilekskan tubuh Anda.
Makan lebih banyak buah dan sayuran
Mengonsumsi makanan yang kaya lemak jenuh dan trans yang tidak mengandung serat dan zat gizi mikro esensial dapat menyebabkan sembelit. Mengkonsumsi buah dan sayuran membantu menyediakan vitamin, mineral dan serat yang cukup. Saat Anda mengonsumsi makanan berlemak, perhatikan makan sayur dan buah pada jam makan berikutnya.
Jangan lakukan ini setelah mengonsumsi makanan berlemak!
Hindari makan makanan dingin
Setelah mengonsumsi makanan berlemak, mengonsumsi makanan dingin seperti es krim memiliki efek negatif pada hati, lambung, dan usus. Makanan berlemak sulit dicerna. Mengkonsumsi makanan dingin segera setelah makanan berlemak membuat pencernaan menjadi sulit, menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan.
Jangan langsung tidur setelah makan
Jangan langsung tidur setelah makan berat. Pastikan ada waktu 2-3 jam antara makan malam dan waktu tidur Anda. Tidur tidak hanya setelah makan makanan berlemak tetapi segera setelah makan malam membuat makanan sulit dicerna, meningkatkan kembung dan penumpukan lemak.
Daun Isi dengan Minyak Zaitun | Menu Miracle Tastes Miracle Taste hari ini termasuk Daun Anggur dengan Minyak Zaitun! (Konten Bersponsor)
