assyrianconfederation.com

"Smoothie adalah minuman dingin yang memuaskan dan bergizi yang dapat dibuat dengan berbagai buah dan sayuran. Smoothie disiapkan di rumah dengan bantuan blender atau mixer yang kuat. Apa manfaat smoothie? Bagaimana cara membuat smoothie?"

APA MANFAAT HALUS?

• Smoothie bergizi dan memurnikan dengan sayuran dan buah-buahan yang dikandungnya.
• Saat menyiapkan smoothie, gula darah Anda naik secara seimbang dengan buah dan sayuran yang tepat. Keinginan manis Anda ditekan dan Anda tetap kenyang.
• Segelas smoothie memungkinkan Anda memulai hari dengan lebih energik.
• Ini memungkinkan Anda untuk mengonsumsi serat, yang sangat penting dalam makanan, secara maksimal. Ini memungkinkan Anda untuk mengonsumsi makanan seperti buah merah, alpukat, sayuran hijau, kiwi, pir, biji Chia, biji rami. Makanan ini membawa rasa kenyang untuk waktu yang lama.
• Smoothie sayuran meningkatkan pencernaan.
• Berkat kandungan antioksidannya yang tinggi, ini mempercantik kulit dan meningkatkan daya tahan metabolisme.
• Smoothie meningkatkan tingkat energi dan menjaga tubuh tetap kuat.

BAGAIMANA CARA MEMPERSIAPKAN HALUS?

Smoothie, yang mulai kita lihat di botol siap pakai harian di pasar dan kafe besar, dapat dengan mudah disiapkan di rumah dengan blender atau mixer.

Jika ingin memaksimalkan manfaat smoothie yang akan Anda siapkan, sebaiknya pastikan bahan yang Anda pilih sebagian besar adalah sayuran.

Bahan yang Anda butuhkan untuk smoothie:

Anda dapat menggabungkan kelompok makanan yang paling sering digunakan di bawah ini dan menyiapkan smoothie bergizi dengan blender atau mixer.

• Sayuran peterseli, bayam, batang seledri, mentimun dll,
• Buah sesuai dengan kesukaan Anda; pisang, stroberi, blueberry, apel, kiwi dll
• Madu untuk mempermanis
• Susu, yogurt, kefir
• Jahe, kunyit, lemon
• Air, soda atau es

RESEP HALUS YANG MENGAMBIL PEMBAYARAN

Bahan:

• Setengah ikat peterseli
• 100 gram bayam bayi
• 1 apel hijau ukuran sedang
• 5 gram jahe segar
• 1/2 cangkir teh hijau seduh
• 1 gelas air

Spesifikasi:

Cuci bayam dan daun peterseli sampai bersih dengan banyak air.

Kupas kulit jahe tipis-tipis, potong kecil-kecil.

Pisahkan bagian inti apel hijau dan potong apel menjadi 4-5 bagian.

Masukkan bayam, peterseli, dan jahe ke dalam blender.

Tambahkan teh hijau dan air ke dalamnya.

Blender hingga halus selama satu menit.

Jika Anda tidak ingin bagian berserat masuk ke dalam mulut Anda, saring minuman Anda.

Konsumsilah smoothie sehat rendah kalori dan berserat tinggi yang telah Anda siapkan segera tanpa menunggu.