assyrianconfederation.com

"Tidur sangat diperlukan dalam hidup kita. Anak-anak antara usia 14-17 tahun membutuhkan 10 jam tidur sehari, sementara angka ini bervariasi antara 7-9 jam untuk orang dewasa. Meskipun tidur yang teratur sangat penting, terlalu banyak dari semuanya. berbahaya. Jika Anda tidur lebih dari yang diperlukan, Anda mungkin mengalami beberapa masalah. Berikut adalah kerusakan kesehatan karena tidur terlalu banyak ... "

Meningkatkan risiko depresi

Penelitian telah mengungkapkan bahwa tidur terlalu banyak adalah salah satu alasan penting yang meningkatkan risiko depresi. Apalagi bila anak muda mengalami depresi saat tidur, hal itu bisa menimbulkan masalah kesehatan yang lebih besar dan berisiko.

Menyebabkan obesitas

Kerusakan lain yang bisa disebabkan oleh tidur lebih dari yang diperlukan adalah obesitas. Penelitian yang dilakukan pada tahun 2010 mengungkapkan bahwa terlalu banyak tidur menyebabkan obesitas dan diabetes.

Sakit kepala

Terlalu banyak tidur menyebabkan neurotransmiter di otak berfluktuasi, menyebabkan sakit kepala.

Menyebabkan penyakit jantung

Menurut penelitian asosiasi kardiologi, tidur terlalu banyak dapat menyebabkan beberapa penyakit jantung. Selain itu, tidur terlalu banyak bisa menyebabkan masalah seperti sesak napas.

Menyebabkan sakit punggung dan punggung bawah

Anda mungkin mengalami sakit punggung dan punggung akibat tidur dalam waktu lama, seperti rasa sakit yang Anda alami saat Anda terus-menerus duduk. Tidak menggerakkan tubuh untuk waktu yang lama berdampak buruk pada kesehatan kita. Ini menyebabkan kelemahan otot dan tulang.

5 Tips Mencegah Penuaan Menjadi tua adalah realitas kehidupan Bagaimanapun, penuaan sesuai dengan usia kita sangatlah penting dalam proses ini. Untuk alasan ini, Anda harus mencoba cara-cara berikut untuk menunda proses penuaan dan, paling buruk, menua dengan indah.