assyrianconfederation.com

“Spesialis Ginekologi dan Kebidanan Dr. Çiğdem Pulatoğlu, yang menyatakan bahwa rata-rata usia menopause di Turki adalah sekitar 47-49 tahun, menjelaskan apa yang harus dilakukan untuk mengurangi keluhan menopause.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, jumlah wanita di atas usia 50 tahun akan meningkat menjadi lebih dari 1,2 miliar pada tahun 2030, dan menopause akan dilihat sebagai proses alami di hampir semua wanita ini. Usia rata-rata memasuki menopause di Turki adalah sekitar 47-49 tahun. Menopause tidak dapat dihindari, tetapi efeknya dapat dihindari. Masalah utama dalam menopause adalah penurunan estrogen. Oleh karena itu, makanan yang kaya fitoestrogen seperti kedelai, buncis, lentil, dan biji rami dapat bermanfaat dalam mengurangi keluhan menopause.

Itu terlihat antara usia 47-49 tahun

Seorang wanita yang belum mengalami menstruasi selama 1 tahun dianggap telah memasuki masa menopause. Gejala menopause termasuk disfungsi menstruasi, hot flashes, berkeringat, vagina kering, dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Wanita yang mengeluh tentang gejala-gejala ini harus melamar ke dokter kandungan untuk menjalani tes yang diperlukan. Meskipun rata-rata usia menopause di negara kita adalah sekitar 47-49 tahun, memasuki usia menopause di antara usia 45-55 dianggap normal. Penghentian menstruasi sebelum usia 45 tahun dapat dianggap sebagai menopause dini. Faktor genetik, merokok, makanan transgenik dan radiasi adalah penyebab menopause dini.

Meski bukan penyakit, menopause dipersepsikan sebagai masa buruk kehidupan perempuan di masyarakat karena menyebabkan beberapa perubahan yang akan menurunkan kualitas hidup, ”kata Dr. Pulatoğlu berkata, “Untuk menghancurkan persepsi ini, perubahan gaya hidup yang akan memungkinkan wanita melewati masa menopause dengan nyaman dan perawatan medis bila diperlukan dapat diterapkan. Karena setiap wanita memberikan gejala dengan tingkat keparahan dan variasi yang berbeda, saran dibuat sesuai dengan keluhan orang tersebut.

Diet memengaruhi menopause

Masalah utama dalam menopause adalah penurunan estrogen yang disebut hormon wanita sebagai akibat dari berakhirnya ovulasi. Namun, nutrisi juga sangat penting.

Mereka adalah makanan yang kaya fitoestrogen seperti kedelai, buncis, lentil, biji rami. Mengkonsumsinya dan makan buah dan sayuran dapat bermanfaat dalam mengurangi keluhan menopause. Selain itu, karena risiko osteoporosis meningkat pada wanita selama menopause, suplemen kalsium dan vitamin D dapat dimulai untuk tulang. Suplemen vitamin E dapat dikonsumsi untuk hot flashes dan libido, serta suplemen minyak ikan untuk kesehatan jantung. Selama periode ini, Anda tidak boleh mengonsumsi teh atau kopi secara berlebihan dan banyak minum air putih. Teh herbal seperti gentian, ginseng, teh hijau bisa diminum. Penting juga untuk berolahraga untuk mencegah penambahan berat badan dengan efek memperlambat metabolisme dan untuk melindungi kesehatan tulang.

Jika seksualitas menjadi masalah ...

Masalah lain dalam masa menopause adalah hubungan seksual yang menyakitkan, yang terjadi akibat keengganan seksual, kekeringan pada vagina dan hilangnya elastisitas otot. Keluhan tersebut bisa dikurangi dengan bakal biji atau krim yang bisa dioleskan ke vagina. Jika keluhan pasien tidak kunjung mereda meski telah dilakukan semua tindakan pencegahan tersebut, terapi sulih hormon dapat diterapkan untuk menggantikan estrogen yang hilang di dalam tubuh.

Pil oral, selotip kulit atau perawatan vagina dapat digunakan. Juga harus diingat bahwa perhatian harus diberikan kepada pasien dengan jantung dan tekanan darah tinggi, mereka yang memiliki tes fungsi hati yang terganggu, mereka yang cenderung menggumpal dalam darah, dan wanita yang menerima terapi penggantian hormon harus ditindaklanjuti secara teratur. untuk penyakit payudara. Pemeriksaan ginekologi tahunan tidak boleh dihentikan, bila perlu, pemeriksaan smear, mamografi dan densitometri tulang harus dilakukan.