Apa itu Diet Swedia? Bagaimana Cara Membuat Diet Swedia?
"Apakah Anda menurunkan berat badan dengan diet Swedia? Bagaimana diet Swedia diterapkan? Apa saja aturan diet Swedia, yang baru-baru ini ditanyakan dan diterapkan oleh banyak orang? Berikut rincian diet Swedia, yaitu 13 -program hari ... "
Beragam jenis diet menjadi agenda kami dari waktu ke waktu. Kami ingin tahu, menyelidiki dan mencoba. Kali ini kami telah meriset tentang diet Swedia untuk Anda. Kami menjawab pertanyaan seperti apa yang ada di daftar diet Swedia, apakah diet ini benar-benar menurunkan berat badan, bagaimana penerapannya.
APA ITU DIET SWEDIA?
Diet Swedia adalah jenis diet yang dilakukan tidak kurang dari 6 hari dan dibatasi maksimal 13 hari. Secara umum, jumlah kalori dalam makanan yang mengkonsumsi kurang dari 1000 kalori bervariasi menurut hari. Diet Swedia dikenal di seluruh dunia sebagai "Rigshospitalet Diet".
ATURAN YANG HARUS DIIKUTI SAAT MEMBUAT DIET SWEDIA
Diet sebaiknya tidak diterapkan lebih dari 13 hari dan kurang dari 6 hari.
Diet tidak boleh diulang dalam 3 bulan
Minimal 2 liter air harus diminum sehari.
Kopi, teh dan minuman ringan sebaiknya tidak dikonsumsi selama diet.
Makan siang dan makan malam bisa diubah di hari yang sama
Mereka yang memiliki kolesterol tinggi hanya bisa makan masuknya telur.
Jika daftar dietnya berat, Anda bisa memotong diet pada hari ke-6 dan menerapkannya selama 6 hari lagi setelah 3 bulan.
APAKAH DIET SWEDIA MENURUNKAN BERAT BADAN?
Meskipun bervariasi dari orang ke orang, dikatakan bahwa ketika aturan diet dipatuhi sepenuhnya, penurunan berat badan 5-15 kg terlihat setelah 13 hari. Banyak variabel seperti usia, berat badan, aktivitas sehari-hari, laju metabolisme dari mereka yang mengikuti diet mempengaruhi hasil penurunan berat badan.
Jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet ketat seperti itu, kami menganjurkan agar Anda berkonsultasi dengan spesialis dan mengikuti diet di bawah kendali ahlinya.
CONTOH DAFTAR DIET SWEDIA
Latihan Hari Diet Swedia 1
Pagi hari: 1 cangkir kopi dan 1 cangkir gula
Makan siang: 2 butir telur dan 1 porsi bayam rebus, 1 buah tomat
Di malam hari: 1 steak (hingga 200 gram) 1 porsi salad hijau dengan minyak zaitun dan lemon
Latihan Hari Diet Swedia ke-2
Pagi hari: 1 cangkir kopi, 1 kubus gula
Makan siang: 1 potong salami, 100g. Yogurt
Malam: 1 steak (200 gr.) Dan salad hijau, 1 buah
Latihan Hari Diet Swedia ke-3
Pagi: 1 cangkir kopi, 1 kubus gula, 1 potong roti panggang
Makan siang: Bayam rebus, 1 Tomat dan 1 buah
Sore hari: 2 butir telur, 1 potong salami, salad hijau
Hari Diet Swedia 4
Pagi: 1 cangkir kopi, 1 kubus gula, 1 potong roti panggang
Makan siang: 1 telur keras, 1 wortel parut dan 25 gram keju feta tanpa lemak
Di malam hari: 2 potong jus jeruk, 100 gram yogurt
Latihan Hari Diet Swedia ke-5
Pagi hari: 1 wortel parut besar (dengan lemon)
Makan siang: Rebus ikan tanpa lemak (200 gram, dengan lemon dan mentega)
Malam: 1 steak (200 gram), salad dan brokoli
Berlatih Hari Diet Swedia 6
Pagi hari: 1 cangkir kopi, 1 kubus gula
Waktu makan siang: 2 butir telur keras dan 1 wortel parut besar
Malam: Ayam tanpa kulit (200 gram), salad
Praktek Diet Hari Ke-7 Swedia
Pagi hari: Teh tanpa gula
Makan siang: Daging panggang (200 gram) dan buah segar
Waktu malam: Tidak ada
Latihan Hari Diet Swedia ke-8
Pagi hari: 1 cangkir kopi, 1 potong gula
Makan siang: 2 butir telur dan 1 porsi bayam rebus, 1 buah tomat
Malam: 1 steak (200 gram), salad hijau dengan minyak zaitun dan lemon
Latihan Hari Diet Swedia ke-9
Pagi hari: 1 cangkir kopi, 1 kubus gula
Makan siang: 1 potong salami dan 100 gram yogurt
Malam hari: 1 steak (200 gram), salad hijau, 1 buah
Latihan Hari Diet Swedia ke-10
Pagi: 1 cangkir kopi, 1 kubus gula, 1 potong roti panggang
Makan siang: Bayam rebus dan 1 tomat, 1 buah
Sore hari: 2 butir telur, 1 potong salami, salad hijau
Praktek Diet Hari Ke-11 Swedia
Pagi: 1 cangkir kopi, 1 kubus gula, 1 potong roti panggang
Makan siang: 1 telur keras, 1 wortel parut dan 25 gram keju feta tanpa lemak
Di malam hari: 2 potong jus jeruk, 100 gram yogurt
Latihan Hari Diet Swedia ke-12
Pagi hari: 1 wortel parut besar (dengan lemon)
Makan siang: Ikan rebus tanpa lemak (hingga 200 gram) dengan lemon dan mentega
Malam: 1 steak (200 gram), salad dan brokoli
Praktek Diet Hari Ke-13 Swedia
Pagi hari: 1 cangkir kopi, 1 kubus gula
Waktu makan siang: 2 butir telur keras dan 1 wortel parut besar
Malam: Ayam tanpa kulit (200 gram), 1 porsi salad
MAHMURE KHUSUS
