Apa Penyebab Ketakutan?

"Ketika Anda melihat ke belakang, apakah Anda melihat kehidupan yang penuh penyesalan? Melakukan apa yang Anda lakukan atau apa yang tidak dapat Anda lakukan paling menyakitkan? Apakah Anda menderita karena tidak dapat melakukan sesuatu untuk diri sendiri sementara penundaan Anda muncul satu per satu? Spesialis Neurologi Mehmet Yavuz menjelaskan hal-hal yang tidak diketahui dari rasa takut. "

Apakah ingatan dan pengalaman adalah penyebab ketakutan?

Ketika kita menemukan diri kita dengan rasa takut, tidak mudah untuk memahami dari mana asalnya. Beberapa ketakutan kita mungkin bersifat genetik. Sebagai contoh; Ada penelitian yang menunjukkan bahwa agorafobia, gangguan panik, dan berbagai fobia dapat bersifat genetik. Faktanya, kita dapat mengatakan bahwa ketakutan tidak hanya bersifat genetik tetapi juga bagian dari kehidupan. Otak kita bekerja dengan rajin dan cermat untuk membuat kita tetap hidup. Tujuannya adalah untuk melindungi kita dari faktor-faktor yang dapat menimbulkan risiko penting.

Inilah sebabnya kami takut ular padahal kami belum pernah melihat ular. Karena itu adalah makhluk berbahaya yang menyebabkan kematian nenek moyang kita. Bagaimana jika Anda takut dengan mawar? Tidak peduli berapa lama Anda melarikan diri, Anda mungkin menemukan mawar entah bagaimana, dan mungkin Anda bahkan harus tinggal di Isparta. Sumber fobia ini, yang tampaknya tidak berarti bagi semua orang, mungkin tersembunyi di jejak masa lalu.

Apa ciri-ciri umum orang yang hidup dengan ketakutan?

Ketakutan, kecemasan, atau fobia… Intensitas dan frekuensi emosi yang dirasakan dan pengaruhnya terhadap kualitas hidup berbeda untuk setiap orang. Meskipun demikian, adalah mungkin untuk berbicara tentang karakteristik umum dari beberapa orang yang hidup dengan rasa takut. Ini;

  • Berbagai rangsangan dianggap lebih berisiko dan berbahaya daripada yang sebenarnya. Misalnya, seekor anjing yang datang ke arah seseorang di awal jalan mungkin hanya menginginkan makanan atau cinta. Namun, orang tersebut mengira bahwa tujuan mereka hanya untuk menggigit dan mereka mulai berlari. Pada titik ini, dapat dipastikan bahwa seekor anjing yang melihat makhluk yang melarikan diri secara alami mulai mengejar.
  • Risiko yang mungkin timbul tampaknya lebih tinggi daripada kemungkinan realisasinya. Misalnya, banyak orang yang takut dengan laba-laba. Sebaliknya, statistik kematian terkait laba-laba sangat sedikit. Namun, lebah yang menonjol dengan rasa manisnya berkat karakter madu dan kartunnya yang lezat tidak terlalu berbahaya bagi kita. Namun, sekitar 200 orang meninggal setiap tahun di negara kita karena reaksi alergi akibat sengatan lebah.
  • Ini adalah bencana ketika ketakutan mulai berkuasa. Untuk orang yang takut dengan dokter gigi, dukungan psikolog mungkin diperlukan bahkan sebelum perawatan tambalan yang tidak akan terasa sakit.
  • Ini mengembangkan strategi untuk menghindari bahaya. Strategi ini ditujukan untuk menghindari rangsangan daripada mengobati rasa takut atau cemas. Misal, orang yang takut membuat presentasi tidak bisa hadir, orang yang takut dengan anjing mengubah caranya ...
  • Cara hidup dibatasi oleh ketakutan. Misalnya, seseorang dengan fobia dalam ruangan atau pesawat mungkin kehilangan kesempatan kerja di berbagai kota. Ketakutan emosional juga membutuhkan banyak biaya, tetapi sering kali luput dari perhatian. Misalnya, takut gagal, takut kehilangan‚Ķ Semua ketakutan ini begitu kuat sehingga bahkan jika kesempatan hidup Anda datang ke kaki Anda, mereka mungkin kehilangan kesempatan karena ketakutan mereka.

Berfokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan alih-alih mengkhawatirkan apa yang tidak dapat Anda lakukan

Tidak diragukan lagi, sumber ketakutan dan kecemasan yang paling penting adalah pengalaman negatif. Pelecehan dini, penyakit, pekerjaan yang berakhir dengan kegagalan bisa meninggalkan jejak sepanjang hidup Anda. Pada titik ini, otak dan imajinasi kita bekerja sama. Misalnya, kita tidak tahu tentang hal-hal negatif yang mungkin terjadi pada kita jika itu terjadi saat kita mengasihani pekerjaan kita gagal.

Setiap orang selalu menangisi apa yang mereka lewatkan, tetapi tidak pernah berpikir tentang kemungkinan bahwa apa yang kita anggap sebagai peluang bisa memperburuk situasi yang kita miliki sekarang. Namun, yang perlu Anda lakukan adalah berdamai dengan masa lalu dan mengundang perdamaian ke dalam hidup Anda, alih-alih bergaul dengan pertanyaan seperti "Jika saya melakukannya, apakah saya akan berada dalam posisi yang lebih baik hari ini? Karena ketika pandangan Anda tentang masa lalu berubah, begitu pula kenangan dan pengalaman buruk Anda.