assyrianconfederation.com

"Apa yang perlu Anda lakukan untuk membuat pinggul Anda lebih kencang dan sempit, yang merupakan simbol feminitas, adalah mengambil waktu ..."

Fakta bahwa pinggul, salah satu bagian paling menarik dari tubuh wanita, sebenarnya bukan mimpi. Sedikit perawatan, perhatian, dan olahraga bisa sangat efektif untuk membuat pinggul Anda bugar dan terlihat seksi. Untuk simbol kewanitaan, yang harus Anda lakukan hanyalah meluangkan waktu dan tenaga.

Benci MINUM AIR

Seperti yang Anda ketahui, manfaat air putih bagi kesehatan tidak hanya sampai pada penghitungan. Jangan pernah mengabaikan air, yang memiliki efek positif pada kulit dan sistem pencernaan. Biasakan minum air putih 13 gelas sehari.

BEKERJA OTOT PINGGUL

Anda harus melatih otot Anda di area ini untuk memiliki pinggul yang kencang dan bentuk yang bagus. Gerakan paling ideal untuk ini adalah: Berbaring telentang di tanah, naikkan dan turunkan pinggul Anda 10 kali. Kemudian tahan selama 10 detik di atas. Ulangi gerakan ini sebanyak 4 kali. Selain itu, berenang, jalan kaki, terutama bersepeda adalah salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk pinggul.

JANGAN BIARKAN PIJAT HIP

Pijat juga sangat bermanfaat untuk pinggul. Anda bisa memijat dengan air serta dengan alat pijat yang dijual di pasaran. Terutama tekanan air dingin yang ideal untuk mengencangkan pinggul Anda.

Banyak bergerak

Terutama pada sebagian besar wanita yang bekerja sambil duduk di depan meja, berat badan yang naik turun ke area pinggul dan seiring waktu, pinggul montok pun muncul. Oleh karena itu, jangan diam sepanjang hari. Jika kantor Anda berada di lantai atas, gunakan tangga sebagai pengganti lift.Jangan naik mobil atau angkutan umum karena jarak yang bisa ditempuh dengan berjalan kaki.