Bagaimana Cara Membuat Diet Date-Yogurt?

"Diet yogurt kurma dikatakan bisa menurunkan berat badan 4-5 kilogram dalam seminggu. Ini membuat diet yogurt kurma sangat populer. Mari kita lihat lebih dekat diet yogurt kurma."

Sebelum beralih ke bagaimana diet yoghurt palem diterapkan, mari kita lihat apa yang terjadi dan apa yang dikatakan tentangnya.

Apa diet yogurt palem?

Diet palm yogurt adalah metode pelangsingan yang diterapkan dengan hanya mengonsumsi kurma dan yogurt duo selama 1 minggu. Tidak ada makanan lain dalam diet ini selain yoghurt, kurma dan air.

Diet palm-yogurt dikatakan bisa menurunkan berat badan sekitar 5 kilogram dalam seminggu.

Kurma dan yogurt adalah salah satu makanan paling sehat. Kedua nutrisi ini, yang memiliki banyak manfaat kesehatan, membantu menurunkan berat badan saat digabungkan.

Minyak sawit dikenal kaya akan kalsium, zat besi, vitamin, dan protein.

Yogurt juga merupakan sumber protein dengan kalori yang hampir bisa diabaikan. Protein membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan membantu membangun serta memperbaiki otot.

APAKAH ANDA MEMENUHI DIET PESKETARIAN?

Bagaimana cara membuat diet yoghurt kurma?

Dalam diet yoghurt kurma, 3 mangkuk yoghurt dan 21 kurma dimakan sehari. Semangkuk yogurt rata-rata memiliki 110 kalori, sedangkan kurma memiliki rata-rata 42 kalori. Dengan kata lain, rata-rata 1200-1300 kalori per hari dikonsumsi dalam diet ini.

Pastikan minum 2-3 liter air sehari dan jalan kaki setidaknya 30 menit setiap hari saat melakukan diet ini.

Anda sebaiknya menerapkan diet yoghurt kurma selama maksimal 7 hari.

Saat berdiet, Anda bisa memasukkan kurma yang akan Anda konsumsi keesokan harinya ke dalam air malam sebelumnya. Kurma yang dilunakkan akan lebih mudah untuk mengaktifkan usus, dan waktu untuk membuatnya kenyang akan meningkat.

Daftar sampel diet 2 hari

1 hari

Sarapan makan siang makan malam: 7 kurma dengan 1 gelas susu atau 1 mangkuk yogurt

2 hari

Sarapan: 5 buah kurma dengan 1 cangkir susu atau yogurt

Camilan: 3 buah kurma dengan 2/3 cangkir susu atau yogurt

Tengah hari: 5 buah kurma dengan 1 cangkir susu atau yogurt

Camilan: 3 buah kurma dengan 2/3 cangkir susu atau yogurt

Malam: 5 buah kurma dengan 1 cangkir susu atau yogurt

Apakah diet palm-yogurt membahayakan tubuh?

Di atas, kami telah menjelaskan secara rinci apa itu diet yogurt palem dan cara pembuatannya. Namun, ada hal lain yang ingin kami tambahkan. Saat menerapkan diet palm-yogurt dan diet yang mencakup satu jenis daftar diet, tubuh menjauhi beberapa vitamin dan mineral. Ini merusak tubuh setelah beberapa saat.

Sebelum memulai diet apapun, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan ahlinya dan menurunkan berat badan dengan daftar diet yang cocok untuk Anda.