Jika Anda Memiliki Gejala Ini, Tubuh Anda Mungkin Dehidrasi!

“Kita selalu lupa minum air setiap hari. Namun, hidup tanpa air tidak terpikirkan. Perlu minum air rata-rata 10-12 gelas sehari. Padahal, alasan banyaknya keluhan yang tidak kita sadari. dari mungkin minum lebih sedikit air daripada yang diperlukan. Berikut gejalanya; "

KELEBIHAN

Itu perlu menggunakan air sambil menghasilkan energi yang diperlukan untuk tubuh Anda. Ketika individu tidak mengambil cukup air ke dalam tubuh, energi yang dibutuhkan tidak dapat diproduksi dan perasaan lelah berkembang.

SAKIT KEPALA

Penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar penyebab nyeri yang tidak diketahui asalnya umumnya disebabkan oleh rasa haus.

WARNA URINE GELAP

Anda dapat mengetahui apakah Anda minum cukup air dengan melihat warna urin Anda. Warna urine harus transparan dan kuning sangat muda. Urine yang bewarna kuning adalah tanda kehausan, kencing yang lebih pekat atau mirip teh merupakan tanda kehausan yang ekstrim.

PENYAKIT SISTEM PENCERNAAN

Air dibutuhkan untuk memulai pencernaan di perut. Perhatikan jumlah air yang Anda konsumsi untuk mengurangi keluhan gangguan pencernaan, gas, dan refluks.

 

SEMBELIT

Orang yang sering mengalami sembelit atau yang memiliki kebiasaan buang air besar berupa sembelit seringkali tidak menyadari fakta bahwa mereka kurang minum air atau lebih banyak mengonsumsi minuman dan makanan yang membuang air. Air diserap dari usus besar dan tubuh yang mengalami dehidrasi pertama-tama akan menyerap sepenuhnya air dari usus besar.

PENUAAN CEPAT

Saat tidak minum cukup air, air yang masuk ke sel-sel kulit berkurang. Karena itu, kerutan menjadi lebih terasa. Kekeringan pada kulit, mulut dan bibir berkembang. Penting juga untuk minum banyak air selain krim perawatan untuk melembabkan kulit.

KECUALI LEBIH KECIL

Telah dibuktikan oleh penelitian bahwa orang dapat mengacaukan rasa haus dengan rasa lapar jika tidak cukup minum air. Oleh karena itu, rasa lapar yang tidak beralasan dirasakan. Untuk alasan ini, penambahan berat badan juga terlihat.

 

HIPERTENSI

Tekanan darah berkembang dari kelebihan garam di dalam tubuh. Air dibutuhkan untuk menyeimbangkan kelebihan garam.

Nyeri sendi

Kebanyakan cairan sendi adalah air. Minum air secara teratur menjaga fluiditas cairan sendi. Pada tubuh yang mengalami dehidrasi, mungkin ada ketegangan dan nyeri pada persendian saat bergerak.

Bau mulut

Konsumsi air yang tidak mencukupi mengurangi sekresi air liur di mulut. Oleh karena itu, kebersihan mulut tidak dapat dicapai dan mulut kering berkembang. Keadaan ini menyebabkan bau mulut.