Manfaat Makanan Berwarna
"Spesialis Dyt. Nilay Keçeci memberikan informasi tentang manfaat sayur dan buah yang menghiasi meja kita dengan warnanya ..."
Sayuran dan buah berwarna-warni memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Manfaatkan makanan berwarna untuk memperkuat sistem kekebalan dan mencegah penambahan berat badan, terutama di musim dingin ketika daya tahan tubuh rendah. Makanan merah adalah sayuran dan buah-buahan penting untuk perlindungan kesehatan di musim dingin. Delima: Ini adalah salah satu antioksidan terbaik yang melindungi dari penyakit dengan vitamin dan mineral yang dikandungnya, dan membantu menurunkan berat badan saat dikonsumsi dengan yogurt sebagai camilan. Anda bisa mengonsumsi buah delima anti penuaan sebanyak 2 sendok makan dalam salad Anda. Anggur merah: Anggur merah, yang direkomendasikan untuk dikonsumsi melawan kanker dan penyakit jantung, merupakan antioksidan yang kuat. Mengkonsumsi buah anggur merah 2 kali sehari sebanyak 1 buah kurma membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Bit: Ini adalah makanan yang mencegah penyakit di musim dingin dengan menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Bit, yang mudah dikonsumsi dalam salad, juga bisa dikonsumsi sebagai acar bersama makanan. Stroberi: Stroberi, antioksidan paling kuat, memberi energi pada tubuh dengan efek afrodisiaknya. Ini adalah salah satu buah yang paling sedikit kalori, mengisi dan membantu menurunkan berat badan. Baik untuk sistem kekebalan tubuh dan penyakit kronis Strawberry juga berperan penting dalam pengobatan penyakit kulit. Cabai merah: Cabai merah dengan kandungan vitamin C yang tinggi membantu mengatur indeks massa tubuh dengan mengenyangkan dan memiliki bobot serat yang tinggi. Cabai merah, yang dapat dikonsumsi dalam salad, direbus atau dipanggang, memberikan perlindungan dari penyakit musim dingin. Segarkan diri dengan makanan hijau Serat tinggi, mineral dan vitamin dan makanan hijau ramah kesehatan. Brokoli: Brokoli, sangat diperlukan untuk musim dingin dan sangat diperlukan untuk daftar penurunan berat badan, melindungi tubuh dengan vitamin C yang dikandungnya. Ini mengandung antioksidan tingkat tinggi dan sangat cocok untuk fungsi sistem pencernaan yang teratur. Ini bisa dikonsumsi sebagai rebus, panggang. Konsumsi dengan yogurt membantu tubuh mendapatkan kalsium yang diperlukan. Paprika hijau: Lada hijau, yang memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi, sangat diperlukan di musim dingin. Paprika hijau yang merupakan pelindung dari infeksi saluran pernafasan bagian atas, pilek dan flu, merupakan salah satu makanan yang harus dikonsumsi setiap hari. Ini membantu fungsi ginjal dan hati untuk mengatur sistem pencernaan. Kiwi: Kiwi yang kaya vitamin A-C sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit, terutama di musim dingin. Ini adalah buah yang harus dimasukkan dalam rencana nutrisi dalam proses pengobatan penyakit seperti batuk dan asma. Ini adalah antioksidan yang sangat kuat. Konsumsi makanan kuning setiap hari Sertakan makanan berwarna kuning di atas meja Anda, yang memperkuat sistem kekebalan dan memberikan perlindungan lengkap terhadap penyakit. Quince: Quince, yang satu-satu untuk memperkuat sistem kekebalan dan melindungi dari penyakit musim dingin, juga sangat diperlukan untuk resep pembakaran lemak dan pelangsing. Ketika dikonsumsi dengan quince, lemon dan kayu manis, ini efektif untuk diabetes dengan keseimbangan gulanya. Lemon: Lemon dengan kandungan vitamin C tertinggi; Ini dapat dengan mudah dikonsumsi dalam salad dan minuman setiap hari. Selama semua infeksi saluran pernapasan atas dan penyakit telinga hidung tenggorokan, itu harus sering dimasukkan dalam rencana nutrisi. Infeksi makanan jeruk sabana Buah-buahan berwarna oranye seperti jeruk dan jeruk keprok, yang kaya akan antioksidan kuat dan vitamin C, harus dimasukkan ke dalam rencana diet selama bulan-bulan musim dingin. Buah ini memperkuat sistem kekebalan dan menghilangkan racun. Juga, wortel, yang harus sering digunakan dalam salad; Bermanfaat melawan penyakit pernafasan seperti asma, bronkitis dan batuk. Balikkan seprai putih untuk makan dengan benar Untuk mengkonsumsi sayuran putih, yang memiliki banyak manfaat, bulan-bulan musim dingin menawarkan makanan yang sangat berkualitas. Makanan berwarna putih seperti kembang kol, bawang merah, bawang putih, seledri, kubis, dan lobak membantu menetralkan zat berbahaya dalam tubuh dengan vitamin yang dikandungnya. Jenis sayuran ini juga memperkuat sistem kekebalan tubuh. Sayuran putih yang dimasak dengan cara direbus ini juga bisa dikonsumsi bersama yoghurt. Bawang bombay dan bawang putih membantu mencegah penyakit inflamasi dan meningkatkan daya tahan tubuh dengan kandungan allicin yang dikandungnya. Itu harus ditambahkan ke makanan. Seledri ada dalam daftar diet, terutama untuk melangsingkan tubuh. Konsumsi jeruk sangat bermanfaat di musim dingin untuk makanan yang penuh warna dan sehat. Exp. Dyt. Nilay Kececi
