Informasi Praktis: Mengapa Minum Air Asin Setelah Latihan?
"Mengapa Anda harus minum jus acar setelah berolahraga?"
Jangan katakan jika ada hubungannya dengan olahraga, ini mungkin terdengar aneh dibandingkan dengan kebiasaan Anda sebelumnya, namun penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada minuman yang lebih baik untuk mengatasi kram daripada acar jus mentimun. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di North Dakota State University di Amerika Serikat, atlet yang minum jus ketimun acar setelah latihan mengurangi kram otot 37 persen lebih cepat dibandingkan mereka yang minum air putih. Komponen dalam jus mentimun, yang diproduksi secara alami, merangsang daerah yang memicu pembentukan kram di otak dan mengurangi kram. Jadi apa yang membuat jus mentimun acar begitu ajaib? Jawabannya sederhana: Cuka. Studi menunjukkan bahwa asam asetat yang terkandung dalam cuka mengirimkan sinyal ke otak setelah mencapai perut, sehingga mengendurkan otot dan mencegah kram.
Manfaat acar jus mentimun
Selain meredakan kram, acar mentimun juga memiliki banyak manfaat:
Memuaskan dahaga: Setelah berlari dan berolahraga, tubuh Anda kehilangan banyak garam dan air melalui keringat. Ketika kadar natrium turun, dehidrasi dimulai di tubuh Anda. Setengah liter jus mentimun acar yang Anda minum setelah berolahraga memulihkan garam dan air yang dibutuhkan tubuh Anda.
Menghilangkan efek alkohol: Ketika kita minum terlalu banyak alkohol, seperti setelah berolahraga, tubuh kita kehilangan air dan garam. Dengan cara yang sama, air acar membantu menghilangkan efek mabuk dengan menyediakan air dan garam yang diperlukan untuk tubuh kita.
Tingkatkan energi: Tubuh dan pikiran Anda menjadi sangat lelah selama latihan yang berlangsung lebih dari satu jam. Jus mentimun acar membantu Anda meningkatkan energi dan merevitalisasi setelah berolahraga.
