Bagaimana Sindrom Senin Berakhir?
"Jangan biarkan pikiran seminggu penuh menjadi mimpi buruk! Psikolog Şencan Çıldır menceritakan tentang solusinya ..."
Bisakah Anda menggambarkan sindrom Senin?
Sindrom Senin; Ini adalah keadaan keengganan dan kewajiban untuk mulai bekerja atau sekolah pada hari Senin setelah libur akhir pekan. Ini sebenarnya bukan masalah dengan Senin, lagipula, Senin hanyalah salah satu hari dalam seminggu. Ini tidak jauh berbeda dari yang lain, tetapi itu menimbulkan kecemasan, karena itu membangkitkan tanggung jawab atau hal-hal negatif dari minggu baru. Perasaan seseorang tentang pekerjaannya menunjukkan sejauh mana masalah ini dialami.
Siapa yang lebih umum?
Saat ini, hal itu terlihat pada banyak orang dengan derajat yang berbeda. Pada dasarnya, hal itu memengaruhi mereka yang memiliki perasaan negatif tentang tempat kerja dan mereka yang mengalami gangguan kecemasan.
Bisakah kelelahan pada hari Jumat efektif dalam pembentukan asosiasi negatif ini?
Masalah sebenarnya dimulai pada hari Jumat, dan bisa menjadi tidak nyaman pada hari Minggu, menyebabkan liburan ini menjadi tidak bahagia. Kita semua menghabiskan sebagian besar hidup kita untuk bekerja. Satu-satunya waktu yang tersisa bagi kita untuk mencapai apa yang ingin kita lakukan adalah hari Minggu, dan kemudian kita mungkin terkejut dengan apa yang akan kita lakukan. Kecemasan "hari yang berharga akan berakhir" ini juga bisa menyebabkan seseorang mengalami kegelisahan yang serius.
Faktor apa yang mempengaruhi kecenderungan bekerja lambat pada hari Jumat?
Jika pekerjaan tidak memuaskan secara materi dan moral, dapat menyebabkan frustrasi dan kelelahan. Jika motivasi Anda menurun pada hari Jumat, Anda juga harus meninjau pekerjaan Anda.
Apa gejalanya?
Gejala keengganan, kelelahan, kecemasan (cemas, khawatir) mungkin dialami. Mungkin ada mual, jantung berdebar-debar. Ini juga tumpang tindih dengan gejala gangguan psikologis lainnya (seperti depresi).
Apakah mungkin mempersiapkan psikologis untuk hari Senin?
Memahami dan mempertanyakan validitas konotasi negatif ini dapat mengurangi perasaan negatif, membuat program akhir pekan khusus, mendapatkan tidur yang berkualitas, dan menghapus citra buruk hari Senin di benak Anda akan membuat Anda lebih nyaman.
Apa yang akan Anda sarankan untuk dilakukan untuk mengatasi masalah ini?
Pekerjaan yang Anda tunda dari minggu sebelumnya dapat menyebabkan Anda mengalami sindrom Senin. Karena itu, Anda bisa berhati-hati melakukan pekerjaan yang akan dilakukan di awal minggu. Yang terpenting bisa menghabiskan hari Minggu dengan cara yang berkualitas tanpa perlu khawatir akan berakhir. Ingat juga bahwa hari Minggu bukanlah satu-satunya hari untuk melakukan pekerjaan rumah, bersantai dan bersenang-senang. Cobalah untuk menangani tugas-tugas rutin seperti mencuci dan menyetrika dalam waktu singkat selama seminggu. Sebarkan aktivitas yang memberikan kesenangan sepanjang hidup Anda ...
