Cara Mengurangi Stres dan Kecemasan
"Psikolog Klinis Dr. Hüseyin Ebadi, yang mengatakan bahwa penting untuk melibatkan pikiran dengan aktivitas pendidikan, pendidikan, dan relaksasi untuk mengurangi atau menjaga tingkat stres dan kecemasan seminimal mungkin selama orang tinggal di rumah, menjelaskan cara-cara untuk mengurangi stres dan kegelisahan.
Manusia adalah entitas bio-psiko-sosial dan budaya. Meskipun ada faktor-faktor seperti makan, minum, berteduh, dan tidur, yang merupakan kebutuhan paling dasar kita, cinta, rasa hormat, dan rasa percaya juga penting. Sepanjang sejarah, manusia telah berhasil bertahan dalam segala keadaan dan mampu beradaptasi dengan dunia "baru". Oleh karena itu, kita dapat mengatakan bahwa otak manusia mampu memecahkan segala macam masalah dan beradaptasi dengan segala sesuatu yang baru.
Jangan melihat ke masa depan dengan kecemasan
Orang mengalami kesulitan menerima gaya hidup baru. Orang-orang ini membiarkan psikologi mereka terpengaruh secara negatif dan mereka melihat ke masa depan dengan kecemasan dan menyebabkan gangguan seperti kecemasan, serangan panik, obsesi dan bahkan depresi. Sebuah pepatah mengatakan kehidupan di hari yang buruk itu singkat. Jadi, setelah setiap malam yang gelap, satu hari lahir, dan setiap hari adalah alasan untuk memulai hari baru dengan lebih banyak keyakinan dan harapan. Ini adalah perjalanan untuk mendengarkan diri sendiri, mencintai, berterima kasih kepada diri sendiri dan mengeksplorasi diri kita sendiri untuk pembentukan diri baru, meskipun sulit untuk tidak dapat memenuhi rutinitas dan kehidupan yang biasa kita jalani. selama periode ini.
Buat pikiran Anda sibuk
Untuk mengurangi atau menjaga tingkat stres dan kecemasan seminimal mungkin, pikiran perlu dilibatkan dalam kegiatan pendidikan-mendidik dan santai, merangsang. Ini bisa berupa pernapasan sederhana dan latihan fisik yang bisa kita lakukan di balkon, memulai buku baru yang kita beli berbulan-bulan yang lalu tetapi berdiri di sudut rumah, atau mengunjungi teman lama yang kita baca sejak lama.
Konser langsung yang dibawakan oleh artis Italia terkenal Andrea Bocelli di Katedral Duomo di Milan, menjauhkan orang Italia dari pemenjaraan mereka. Konser ini, terlepas dari bahasa, agama, ras, situasi ekonomi dan sosial, membuka pintu harapan dengan bahasa universal dan membuat kami percaya dengan air mata bahwa hari-hari kelam ini akan berlalu.
Harapan adalah sahabatmu
Kita dapat melindungi kesehatan mental kita dan mengontrol variabel keadaan suasana hati yang mungkin terjadi dengan berpartisipasi dalam kursus online yang dibuka oleh universitas penting saat ini, mempelajari bahasa baru, memperoleh hobi dan pekerjaan baru, dan yang paling penting dengan bermimpi dan membayangkan. Berpikir sehat, berharap dan bertujuan untuk bahagia adalah sahabat kita dalam proses yang sulit ini. Jika kita baik, keluarga kita, lingkungan kita, orang-orang terkasih yang kita ajak berkomunikasi di telepon juga baik. Tidak boleh dilupakan bahwa kebahagiaan itu menular.
