assyrianconfederation.com

"Seiring berjalannya waktu, beberapa perubahan fisiologis dimulai dalam tubuh kita. Tubuh yang kita miliki di usia 20-an menunjukkan perubahan besar pada usia 50-an."

Perubahan tidak hanya terjadi pada penampilan fisik. Sama seperti tubuh kita, rambut kita juga membawa efek penuaan. Mari kita lihat perubahan apa yang terjadi pada tubuh dan rambut kita setiap sepuluh tahun.

20-an

Tak seorang pun di usia 20-an perlu terlihat 10 tahun lebih muda. Tapi tetap saja semua orang ingin tetap terlihat muda dan segar ini. Mari kita lihat perubahan yang terjadi pada tubuh kita saat kita berusia 20-an ...

* Kulit mulai terpengaruh oleh kondisi buruk sejak masa kanak-kanak.

* Proses penuaan kulit dimulai antara usia 17-25 tahun.

* Peningkatan kepadatan otot melambat pada usia ini.

* Kelebihan lemak di tubuh didistribusikan ke seluruh tubuh.

* Regenerasi sel berkurang 28 persen.

* Perkembangan tulang berhenti.

* Tingkat minyak pada kulit berkurang dan garis-garis halus mulai muncul.

Apa yang harus kita perhatikan?

Usia 20-an berada di awal periode ketika Anda perlu memberi kulit Anda perhatian yang diperlukan. Sekarang hormon Anda sudah stabil dan struktur kulit Anda ditentukan.

* Selalu melembabkan kulit Anda dan melindunginya dari sinar matahari yang berbahaya. Keluar dengan krim pelindung bahkan di musim dingin.

* Saat pembaruan sel Anda melambat, singkirkan sel-sel mati Anda dengan mengupas.

* Ingatlah bahwa tidak ada yang bisa membuat Anda bertambah tua semudah merokok, jika Anda merokok, cobalah berhenti atau kurangi.

* Hindari makanan yang terlalu asin, terlalu manis dan olahan. Jenis diet ini dapat menyebabkan penyakit jantung, diabetes, dan bahkan kanker di masa depan.

* Jaga pola makan teratur dan konsumsi banyak buah dan sayuran.

* Tulang terus berkembang hingga pertengahan usia 20-an. Jadi konsumsilah banyak kalsium dan asam lemak omega 3.

* Olah raga, jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga, banyaklah berjalan.

Rambutmu di usia 20-an

* Anda dilahirkan dengan sekitar 1.100 folikel rambut per sentimeter persegi.

* Rambut tumbuh dengan cepat antara usia 16-24 tahun.

* Rambut Anda lebat paling lama 20 tahun.

* Warna rambut Anda mungkin menjadi lebih gelap seiring bertambahnya usia.

* Pada usia ini, jumlah folikel rambut per sentimeter persegi berkurang menjadi 600.

30-an

Tanda-tanda penuaan pertama ditemukan pada usia ini. Tapi tetap, berhati-hatilah untuk tetap awet muda tanpa khawatir menjadi tua. Dengan nutrisi yang tepat, Anda dapat mempertahankan bentuk dan energi Anda. Apalagi jika Anda berolahraga, Anda juga akan mengatasi masalah selulit yang umum terjadi di usia-usia ini.

* Pada wanita, penumpukan lemak dimulai di area pinggul pada usia ini.

* Tubuh Anda mulai membakar energi antara 2 dan 4 persen lebih sedikit.

* Saat pembaruan sel melambat, Anda mulai kehilangan penampilan awet muda Anda secara bertahap.

* Karena kelenjar sebaceous bekerja lebih sedikit, kulit mulai mengering secara bertahap.

* Bintik matahari muncul di usia 30-an.

* Jumlah kolagen pada kulit mulai berkurang dan kerutan menjadi jelas.

* Kulit di sekitar mata Anda mulai menipis.

Apa yang harus kita perhatikan?

* Ikuti program nutrisi yang kaya dengan banyak antioksidan, vitamin A, B, C, dan E.

* Pastikan untuk menggunakan krim tabir surya yang mengandung anti oksidan pada wajah Anda.

* Gunakan pelembab yang kaya karena kulit Anda akan lebih kering.

* Oleskan masker pengelupasan dan perawatan karena kulit Anda akan mulai kehilangan kecerahannya.

* Terapkan program latihan yang memperkuat otot Anda.

* Kurangi konsumsi garam dan konsumsilah makanan yang kaya kalium, seperti pisang, biji-bijian, kentang dan buah-buahan kering… Jenis makanan ini juga baik untuk selulit.

* Minum banyak air.

* Hindari makanan manis.

* Perhatikan pola tidur Anda, kulit akan memperbaiki dirinya sendiri saat Anda tertidur

Rambutmu di usia 30-an

* Kulit putih pertama muncul pada usia ini.

* Rambut Anda mulai menipis.

* Karena kulit kepala Anda menghasilkan lebih sedikit minyak, rambut Anda membutuhkan lebih banyak perlindungan.

40-an

Proses penuaan mulai mengalami percepatan, terutama pada wanita yang memasuki masa menopause. Pada usia ini, perlindungan terhadap sinar matahari menjadi sangat penting. Saat regenerasi sel melambat, kulit menjadi jauh lebih sensitif. Fungsi sistem pencernaan melambat, jadi nutrisi yang tepat menjadi lebih penting.

* Jika berat badan Anda turun dengan cepat pada usia ini, kulit kendur akan terjadi.

* Pemberian minyak yang berperan sebagai bantalan pada kulit menjadikan kulit lebih sensitif.

* Pada usia ini, penurunan kadar estrogen menyebabkan kelembaban dan hilangnya kolagen pada kulit.

* Tingkat minyak menurun secara bertahap dan kekeringan yang berlebihan terjadi pada kulit.

* Garis dan kerutan mulai menjadi lebih jelas.

* Jika Anda ingin menjaga keremajaan wajah Anda, jangan jogging karena dapat menyebabkan wajah Anda kendur.

Apa yang harus kita perhatikan?

* Peeling sangat penting karena kulit Anda akan lebih kering dan mengeras. Gunakan pelembab dan krim tabir surya yang kaya antioksidan.

* Gunakan krim yang mengandung vitamin A. Ini meningkatkan tingkat kolagen kulit Anda dan membuat kulit Anda terlihat lebih muda.

* Olah raga secara teratur untuk menjaga kesehatan tulang dan struktur otot, bila memungkinkan jangan melakukan olah raga tanpa kendali dokter.

Rambut Anda di usia 40-an

* Tingkat rambut putih di rambut Anda meningkat, seiring bertambahnya usia, pigmen memudar dan produksi melanin berkurang.

* Kebotakan pada pria lebih sering terjadi pada usia ini.

* Saat tingkat estrogen pada wanita menurun, rambut menjadi lebih kering dan lebih tipis.

* Rambut Anda bisa rontok hingga 25 persen, penurunan rambut Anda akan terlihat.

50-an:

Jika Anda memberi tahu diri Anda sendiri, melakukan perawatan kulit yang benar, berolahraga secara teratur, dan makan makanan yang seimbang, tidak ada alasan mengapa Anda tidak terlihat sehat dan sehat bahkan di usia 50-an. Wanita di usia 50-an saat ini tidak lagi sama seperti dulu. Berusia 50-an tidak berarti Anda pensiun dari kehidupan!

* Anda membakar sangat sedikit kalori yang Anda konsumsi, sebagian besar kalori disimpan dalam tubuh Anda sebagai lemak.

* Setelah menopause, penumpukan lemak terjadi di payudara pada usia ini dan ukurannya bertambah. Setelah usia 64 tahun, penyusutan dimulai.

* Lemak mulai disimpan di pinggang dan menjadi lebih tebal.

* Kulit menjadi lebih tipis dan sensitif karena tingkat estrogen Anda menurun akibat menopause.

* Kerutan semakin dalam dan kulit mengendur karena kandungan lemak di kulit sangat rendah.

* Wanita mungkin menghadapi masalah pertumbuhan rambut karena tingkat estrogen menurun dan tingkat testosteron meningkat.

Apa yang harus kita perhatikan?

* Gunakan krim anti penuaan yang melembabkan kulit Anda.

* Gunakan krim dan masker perawatan lembut yang membantu Anda menyingkirkan sel-sel mati Anda.

* Jauhi matahari.

* Olah raga, olah raga yang paling dianjurkan pada usia ini adalah yoga atau renang.

Rambutmu di usia 50-an

* Jumlah folikel rambut Anda mulai berkurang, hampir semua rambut Anda memutih.

* Pada usia 50 tahun, jumlah folikel rambut per sentimeter persegi berkurang menjadi 250-300.

* Lima puluh persen rambut wanita menjadi lebih tipis pada usia ini karena penurunan kadar estrogen.

* 65 persen pria menghadapi masalah kebotakan saat mencapai usia 60 tahun.

* Jika Anda masih belum mengalami kerontokan rambut di usia 60 tahun, Anda tidak akan mengalami masalah kebotakan.

* Pertumbuhan rambut turun menjadi 0,32 mm per hari.

* Karena kelenjar minyak tidak lagi menghasilkan minyak, rambut Anda mulai benar-benar kering.