assyrianconfederation.com

"Kadang-kadang apa pun yang kita lakukan, krisis manis tidak dapat dihindari. Pada saat seperti itu, alternatif yang paling tidak sehat, alami, mungkin buatan sendiri dan indeks glikemik rendah akan mengurangi kemungkinan terulangnya krisis ini. Spesialis Nutrisi dan Diet Hazal Çatırtan Çobanoğlu memberikan resepnya! "

Panekuk Pisang Selai Kacang Bebas Gula

Bahan selai kacang:

• 100 g kacang tanah tawar
• 4-5 sendok makan susu semi-skim
• 1-2 sendok teh madu
• 1 sejumput garam

Bahan pancake:

• 1 butir telur
• Setengah gelas susu semi-skim
• Pisang setengah atau utuh
• 1 sendok makan minyak
• 1-2 sendok teh kayu manis
• Garam dengan ujung sendok teh
• 1 bungkus vanilla
• Setengah bungkus baking powder
• Tepung gandum

Persiapan untuk:

1. Haluskan kacang dan susu lalu tambahkan madu dan garam.
2. Campur dengan sendok dan haluskan lagi.
3. Saat Anda mendapatkan konsistensi yang sebagian halus, orang yang Anda sukai akan siap.
4. Lalu campur semua bahan untuk pancake.
5. Tambahkan tepung secara bertahap sampai campuran memiliki konsistensi yang kental.
6. Kemudian masak dalam wajan atau wafel.
7. Terakhir, Anda bisa mengoleskan 1 sendok teh selai kacang pada pancake dan menambahkan beberapa irisan pisang untuk dikonsumsi.

15 12 Saran untuk Mengakhiri Sweet Crises