Jangan Biarkan Harapan Tahun Baru Mengecewakan!

"Nazan Ülkü, salah satu psikolog Rumah Sakit Acıbadem Kozyatağı, membuat evaluasi tentang ekspektasi tahun baru yang memengaruhi banyak orang ..."

Setiap orang membutuhkan tanggal tertentu dari waktu ke waktu untuk membuat atau menerapkan keputusan baru. Seperti hari kerja dan ulang tahun… Tahun baru adalah salah satu tanggal penting ini. Itulah mengapa tahun baru dianggap sebagai peluang besar untuk awal yang baru dan harapan baru. Namun, beberapa mimpi peluang yang dikaitkan dengan tahun baru bisa dibesar-besarkan.

Akuntansi selama setahun terakhir bisa mengecewakan ...

Banyak orang menganggap hari-hari terakhir tahun ini sebagai meninjau kehidupan mereka, mengubah aspek-aspek yang tidak menyenangkan, memperhitungkan rencana yang dibuat di tahun sebelumnya. Namun, hari-hari terakhir tahun ini adalah saat kesedihan atas kegagalan dalam dua belas bulan terakhir. Saat ini, jika harapan yang tidak realistis dan tinggi dimasukkan sebagai tanggapan atas kesedihan yang dirasakan saat menghitung tahun ini, kekecewaan besar mungkin akan dialami. Terutama orang dengan tingkat kecemasan atau keputusasaan yang tinggi mengalami kekecewaan yang lebih intens dan depresi serta gangguan kecemasan dapat terjadi dari waktu ke waktu.

Seseorang seharusnya tidak mengacaukan imajinasi dengan kenyataan ...

Merencanakan masa depan sebenarnya adalah pertanda mood yang sehat. Namun, mengikat semua rencana menjadi satu hari, menjadi tidak realistis, memiliki ekspektasi yang luar biasa dari tahun depan dapat menyebabkan kebingungan antara imajinasi dan kenyataan serta menjauhkan orang tersebut dari kenyataan mereka sendiri. Meskipun ekspektasi realistis tentang tahun baru meningkatkan kualitas hidup, perubahan yang dilakukan dengan pendekatan yang melamun dapat menjadi pertanda masalah mental. Meskipun Malam Tahun Baru merupakan awal yang baru, itu akan menjadi pendekatan yang agak jauh dan imajinatif untuk berpikir bahwa kehidupan masa lalu akan tiba-tiba terhapus dan kehidupan baru akan dimulai.Harapan yang realistis meningkatkan kualitas hidup!

Saat mencoba mengambil pendekatan realistis, "Semakin sedikit harapan yang kita miliki, semakin sedikit kekecewaan yang akan kita miliki." Ini bukanlah pendekatan yang tepat untuk berhenti berharap dan bermimpi dengan berpikir seperti ini. Memiliki ekspektasi tentang kehidupan menunjukkan bahwa hidup dipandang lebih positif dan semoga memberikan kontribusi positif bagi kenikmatan hidup. Keinginan yang mungkin dan tuntutan konkret meningkatkan kualitas hidup. Namun, pada titik ini, berguna untuk mengurangi target. Misalnya, lebih tepat untuk mengubah bahkan keinginan "tahun sehat" yang paling diinginkan menjadi tindakan konkret seperti berolahraga di tahun baru, makan dengan baik, berhenti merokok dan tidak mengabaikan pemeriksaan kesehatan yang diperlukan.