assyrianconfederation.com

"Dr. Mehmet Öz, pakar sukses yang terkenal secara internasional yang telah memberikan saran untuk hidup sehat selama bertahun-tahun, memberikan informasi tentang tiga saran penurunan berat badan ..."

Mereka yang menerapkan program penurunan berat badan mulai tidak menurunkan berat badan setelah beberapa saat. Karena alasan ini, kebanyakan orang menghentikan program. Jeda ini biasanya terjadi setelah bulan pertama rezim. Tubuh menjadi malas, terbiasa dengan fakta bahwa lebih sedikit kalori dan lebih banyak olahraga. Namun, ada metode efektif yang dapat Anda terapkan untuk mengatasi masalah ini.

1) Mulailah hari Anda dengan campuran ini:

Yoghurt yunani, pisang, stroberi, kelapa tanpa rasa, biji rami yang tidak dikupas, dan salah satu bahan rahasia saya; matcha green tea powder (bubuk). Setelah mengonsumsi ramuan ini, Anda akan memulai hari dengan protein tanpa lemak dan lemak baik.

2) Jangan menjaga asupan kalori Anda konstan:

Anda mungkin terus melanjutkan rezim. Namun, mengonsumsi kalori dalam jumlah yang sama setiap hari dapat menjaga berat badan Anda tetap di tempat yang sama. Misalnya, tubuh Anda terbiasa dengan 1.200 kalori sehari dan berhenti menurunkan berat badan. Untuk terus menurunkan berat badan, ragamkan jumlah kalori yang Anda konsumsi.

3) Makan airnya:

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung air kehilangan 33 persen lebih banyak berat badan dalam enam bulan pertama dibandingkan wanita dengan diet usia rendah. Pilih makanan yang kaya air dan tinggi nutrisi. Buah-buahan seperti melon dan sayuran seperti seledri dan selada hijau mengandung banyak air dan vitamin. Sup yang terbuat dari kaldu rendah sodium juga bisa menjadi pilihan yang baik. Dengan mengonsumsi banyak makanan yang mengandung air, Anda sebenarnya mengonsumsi lebih banyak makanan sekaligus mengurangi kalori.