Mempercepat metabolisme Anda untuk menurunkan berat badan

"Dengan sedikit meningkatkan tempo tubuh Anda, Anda dapat memiliki tubuh yang Anda inginkan dan menyingkirkan kelebihan berat badan Anda ..."

Apa pun yang telah Anda lakukan, jika Anda tidak dapat menurunkan berat badan dan mendapatkan bentuk yang Anda inginkan, ini karena metabolisme Anda bekerja dengan lambat. Pertama-tama, Anda harus mengesampingkan pola makan tak sadar, dan yang terpenting, mulailah dengan mempelajari tubuh dan tipe metabolisme Anda. Kami telah menyiapkan panduan bagi Anda untuk mempelajari tipe tubuh Anda ... Jika Anda memiliki tipe tubuh langsing sejak lahir:Anda makan apa pun yang Anda inginkan, tidak berolahraga, dan sering kali Anda mengeluh tentang tidak bertambahnya berat badan. Anda memiliki metabolisme yang sangat cepat. Namun, tidak berolahraga bisa menjadi masalah di usia lanjut. Sekalipun berat badan Anda tidak berubah, lemak menumpuk di beberapa bagian tubuh Anda dan Anda memiliki tubuh yang tidak berbentuk. Untuk mencegahnya, Anda harus berolahraga secara teratur dan berhati-hati untuk tidak menyatukan karbohidrat dan protein.

Ahli diet Yo-Yo

Jika Anda memiliki tipe tubuh seperti ini, Anda menjaga pola makan yang sehat saat di rumah, mengikuti program diet, berolahraga, tetapi ketika datang ke tempat kerja dan perjalanan bisnis, Anda makan lebih banyak makanan cepat saji dan tidak banyak bergerak. Ketidakteraturan ini merusak tubuh Anda dari waktu ke waktu karena Anda mempercepat dan memperlambat metabolisme Anda; Karena operasi metabolisme yang konstan penting dalam hal pembakaran lemak dalam jumlah yang sama setiap hari. Yang harus Anda lakukan adalah terus berlatih diet di luar rumah dan pergi ke aerobik dan senam 1-2 kali seminggu.

Korban anoreksia

Yang sebelumnya sangat lemah dan kesulitan bertahan dari cengkeraman anoreksia; Saat ini merupakan tipe wanita yang memiliki pola makan yang normal, olahraga dan memiliki berat badan yang ideal. Untuk menghilangkan kerusakan yang disebabkan oleh hari-hari ketika dia cukup lemah untuk mengancam kesehatannya, muntah setelah makan dan kurang nafsu makan kronis dan untuk memiliki metabolisme yang teratur, perlu untuk mengambil dari setiap makanan sebanyak yang dibutuhkan tubuhnya sebagai gantinya. makan berlebihan. Susu dan produk olahan susu, buah-buahan, sayur mayur dan ikan adalah makanan yang harus dia sukai.

Tipe ibu

Dia tidak bisa menurunkan berat badan yang dia dapatkan setelah melahirkan seorang anak. Metabolismenya bekerja lebih lambat daripada tipe tubuh lain karena berat badannya stabil. Dia selalu mencoba rezim, tetapi yang benar-benar perlu dia lakukan adalah banyak berolahraga. Ia harus lebih banyak berolahraga dan mengikuti program diet ketat dibandingkan tipe tubuh lainnya. Ini harus fokus pada buah-buahan dan sayuran rebus.

Tipe sporty

Ini sangat energik. Dia makan makanan kecil dan sering sepanjang hari. Biasanya, dia mempercepat metabolisme, yang tidak terlalu cepat, dengan berolahraga. Ini adalah tipe wanita yang memiliki metabolisme, pola makan, dan pola makan paling ideal. Satu-satunya hal yang harus diperhatikan adalah tidak mengalami "sindrom balerina", yaitu banyak bergerak dan berhenti mengonsumsi cukup kalori untuk memenuhi jumlah energi yang dikeluarkan. Dia harus makan banyak ayam, ikan, dan sayuran segar.