Tidur siang lebih bermanfaat daripada tidur di malam hari

"Sebuah studi baru-baru ini oleh para ilmuwan telah menemukan bahwa tidur siang selama satu jam di siang hari sama bermanfaatnya dengan tidur malam."

Menurut para ahli Universitas Harvard, satu-satunya persyaratan satu jam tidur agar cukup bagi seseorang untuk tidur di malam hari adalah bahwa satu jam tidur itu "berkualitas". Ada juga sekelompok peneliti yang mengatakan bahwa tidak ada yang bisa menggantikan tidur malam. Peneliti di Harvard mengidentifikasi dua kelompok tidur dan membandingkan jam tidur orang-orang dalam kelompok ini dengan proses belajar dan ingatan mereka. Ketika kelompok pertama diberitahu untuk tidak tidur sama sekali di siang hari, kinerja kelompok itu turun seperti yang diharapkan pada sore hari dan malam. Sebaliknya, kelompok kedua membutuhkan waktu 60-90 menit sehari. Dia diizinkan untuk tidur di antaranya. Peneliti mengungkap kualitas tidur orang-orang dalam kelompok tidur siang dengan mengukur gelombang otak mereka. Hasilnya, orang yang tidur siang dan tidur berkualitas tinggi memiliki hasil yang sama dengan mereka yang tidur sepanjang malam dua malam berturut-turut pada tes lainnya. "Dari perspektif perilaku, tidur siang yang baik sama bermanfaatnya dengan tidur malam," kata Dr. Derk-jan Dijk berkata: "Terlepas dari hasilnya, tidur siang saja tidak menggantikan tidur sepanjang malam".