assyrianconfederation.com

"Depresi, yang telah menjadi salah satu masalah kesehatan terpenting saat ini dan dapat terjadi pada usia berapa pun, secara signifikan memengaruhi kualitas hidup orang tersebut. Depresi dipicu oleh alasan negatif seperti kehilangan anggota keluarga atau orang dekat, perceraian, kehilangan pekerjaan dan konsumsi alkohol yang berlebihan adalah beberapa masalah kecil yang Anda alami dalam hidup Anda. Spesialis Psikologi Klinis Emine Fettahoğlu menjelaskan penyebab depresi dan 13 cara untuk menghilangkannya. "

JIKA ANDA MERASA TIDUR ...

Hampir setiap orang mengatakan bahwa ketika mereka sedih, mereka mengalami depresi. Tetapi depresi sejati lebih dari sekedar merasa sedih. Depresi memengaruhi pikiran, perasaan, perilaku, dan tubuh orang, sering kali secara negatif memengaruhi hubungan mereka dengan orang lain. Rasa sedih selama periode ini terus berlanjut selama sekitar dua minggu. Kesedihan, yang merupakan konsep relatif, berbeda untuk setiap orang. Untuk itu, sebelum mendiagnosis seseorang yang kesal dengan depresi, perlu diperhatikan apakah reaksinya terhadap situasi yang serupa berbeda dengan reaksi yang ia berikan pada saat itu. Pasien yang mengalami alasan seperti peningkatan atau penurunan nafsu makan atau tidur, kelelahan, rasa bersalah, kesulitan berkonsentrasi, perasaan depresi dan kecenderungan bunuh diri selama lebih dari 15 hari dapat didiagnosis dengan depresi.

PERCERAIAN JANGAN MENDORONG ANDA KE DEPRESI

Gejala depresi, yang muncul dengan kombinasi berbagai alasan, bisa muncul tiba-tiba atau berkembang secara bertahap. Kami dapat membuat daftar alasan yang memicu depresi sebagai berikut;

Faktor biologis: Jika seseorang di keluarga Anda mengalami gangguan mood, seperti depresi, Anda berisiko lebih besar dari biasanya. Bahkan penyakit mental lainnya seperti skizofrenia atau alkoholisme meningkatkan risiko depresi.

Faktor psikologi: Alasan negatif seperti kematian anggota keluarga, perceraian, atau kehilangan pekerjaan dapat memicu depresi. Pengulangan stres dan trauma yang terus-menerus membuatnya lebih mungkin untuk mengalami depresi.

Faktor perilaku: Meningkatkan konsumsi alkohol atau penggunaan zat dapat menyebabkan depresi.

Faktor sosial: Kurangnya dukungan sosial yang disebabkan oleh hilangnya ikatan yang kuat dengan teman sebaya atau keluarga dapat menyebabkan depresi.

JANGAN MENINGGALKAN BANTUAN PROFESIONAL

Depresi yang merupakan gangguan jiwa yang bisa diobati tidak banyak ditangani oleh pasien karena berbagai stigma seperti kelemahan, kondisi buruk, dan rasa malu. Namun, depresi adalah kondisi medis seperti penyakit lainnya. Pengobatan depresi ditentukan oleh tingkat keparahannya. Sementara pengobatan diterapkan di bawah pengawasan dokter pada penyakit ringan dan baru muncul, tindakan lain harus diambil pada depresi sedang dan berat. Penting juga untuk memberi waktu untuk perawatan. Perawatan medikasi dan psikoterapi seringkali membutuhkan waktu untuk menunjukkan efeknya. Meskipun perbaikan yang nyata sering terjadi setelah beberapa minggu, Anda perlu bekerja sama dengan psikolog Anda untuk waktu yang lama untuk memastikan keberhasilan pengobatan.

AMBIL TINDAKAN INI TERHADAP DEPRESI

• Berkomunikasi secara aktif dengan teman dan anggota keluarga Anda
• Jangan putus asa
• Bicaralah dengan jelas dengan dokter spesialis atau psikoterapis Anda
• Rawat selama dibutuhkan
• Ikuti nasihat psikoterapis spesialis Anda
• Tetapkan tujuan kecil dan dapat diakses
• Bangun secepat mungkin setelah bangun tidur
• Aktif secara fisik
• Buat rencana mingguan pribadi Anda
• Meringankan beban Anda
• Bergabunglah dengan kelompok swadaya
• Hindari alkohol dan obat-obatan
• Sabar